剛參加工作那會，父母經常對我說的一句話，便是照顧好自己。

　　那時正青春年少，不識愁滋味，照顧好自己這樣的話根本沒放在心上。隨著時光流逝，自己肩上的擔子越來越重，才慢慢體會它的意義有多深，份量有多重。

　　學會照顧自己，即是人生走向成熟的開始，亦是承擔責任的需要。

　　試想，連自己都照顧不好，哪有本事照顧別人，或擔當重任。

　　照顧好自己，便是替自己的人生負責，無時無刻正確認知自我。知道自己想要什么，不想要什么，能夠做什么，又不能做什么。這一點，多數人不清楚，特別是年輕的時候。

　　照顧好自己，關鍵是管理自己，做好自己。這個道理，我在經歷了一些事，一些人之后，才漸漸明白。

　　照顧好自己，不是自我放任，更不是為所欲為。真正的照顧，是有效的自我管理。通過行之有效的方式，管好自己，包括身體，情緒和內心。

　　曾經的我，不會照顧自己。工作時不顧一切，休息時毫無節制，導致健康透支，精神頹廢，整個人都不好。

　　當懂得照顧自己后，便嘗試從自律生活、改變陋習入手，不斷調整生活的狀態，努力活出自己想要的樣子。

　　慢慢的，我學會照顧自己的身體。只有健康的體魄和旺盛精力，才是做好一切的基石。

　　沒有好的身體，再好的夢想也是妄念。

　　工作之余，我選擇鍛煉身體，比如跑步、游泳。生活作息，我選擇早睡早起，遠離從前的“葛優躺”、手機“躺床刷”。這些好的選擇和堅持不懈的執行力，讓我身體健康，體力充沛，工作生活更有底氣。

　　慢慢的，我學會管理自己的情緒。從本質上說，我是一個忍耐性較好的慢性子，多數時候是不急不躁的狀態。但性子不急，不代表沒有情緒。以前工作生活安排不夠合理，著急上火的次數越來越多，一度讓情緒左右了自我。

　　這樣下去，不是自己想要的結果。于是便開始自我調節，利用深呼吸、放空大腦、正念冥想等方式，努力讓自己冷靜下來，及時清空自身的負面情緒。

　　慢慢的，我學會調整自己的心態。隨著年齡增長，我越發認識到心態的極端重要性。心態不好，煩惱紛至沓來。生活中有太多的不如意，如果不及時調整心態，積極應對，又怎能活出喜樂，擁有美好？

　　生活需要一顆平常心，凡事盡力就好，從容淡定最好。要學會接納自己的不完美，學習他人長處，與人為善，與生活和解。

　　照顧好自己，從你我做起，從現在開始，一起加油吧！