問：站樁真傳一句話是什么？

　　時間是保障，“拉著站”是關鍵。

　　“時間是保障”：

　　就是要多站、時時站和終身堅持站。因為只有按胸前抱圓姿勢要求站，肌肉才會被拉緊，血液循環就會加快，經絡壓力才能夠增加，通經絡才有可能。所以，日站樁時間二三小時，甚至以上和半小時的站樁效果完全是不同的。

　　“拉著站是關鍵”：

　　“拉著站”就是拔椎而站。下頜盡可能內收，百會穴向上頂（頭，以百會穴為中心向上頂），其中“翻胯、拔椎和頭頂上拉（伸）”是“拉著站”的具體運用。身體適應了“拉著站”后，日常生活中也要注意保持著拉著走。佛像為什么個個坐得都非常直？

　　原因是雙盤坐或者自然盤坐中，佛們個個都是“拉著坐”，也就是“拔椎而坐”的。這樣坐無論坐多長時間，是絕對不會得頸椎病的，呵呵。“拉著站”的目的就是為了拉緊脊髓，增加脊髓壓力，從而為打通“中脈”（脊髓是中脈的重要組成部位）創造條件。