中國(guó)人總喜歡講“知足常樂(lè)”，知足是一種一廂情愿，只要“情愿”，就會(huì)快樂(lè)。歷史上有個(gè)周瑜打黃蓋的故事，被打的情愿，皮肉很痛，心里卻快樂(lè)著。

　　生命中有悲傷，才會(huì)感受到傷后的快樂(lè)，這就是完整的人生，如果我們僅僅把憂傷保持在記憶里，人就會(huì)活得很累很苦。

　　當(dāng)遇到挫折和不如意時(shí)，我們可以喚醒內(nèi)心一些美好的東西，以此來(lái)化解自己憤怒、傷心和不快。把這當(dāng)成一種心理運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，人的內(nèi)心必然會(huì)產(chǎn)生驚人的變化。

　　快樂(lè)是一種情緒，一種態(tài)度，一種選擇。

　　快樂(lè)具體而不抽象，因此快樂(lè)各人有各人的說(shuō)法，各人有各人的體悟，在一千個(gè)人的心目中就有一千種快樂(lè)，很難統(tǒng)而言之誰(shuí)快樂(lè)誰(shuí)不快樂(lè)。放下掛礙，開(kāi)闊心胸，心中自然快樂(lè)無(wú)比。

　　人類最大的愿望和追求就是快樂(lè)。

　　經(jīng)過(guò)觀察，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)的人常常笑容滿面，精神煥發(fā)，富有活力，悲觀的人常常愁容滿面，抑郁沮喪。

　　所以，培養(yǎng)快樂(lè)的習(xí)慣還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法，那就是每天多練習(xí)微笑幾次，盡量使自己看起來(lái)精神些，多說(shuō)些使自己感到開(kāi)心的話，多做些使自己感到開(kāi)心的事，以此來(lái)驅(qū)散煩惱和不快。

　　不快樂(lè)的態(tài)度不僅會(huì)傷害自己，也會(huì)傷害別人，而且長(zhǎng)期不快樂(lè)的人更加讓人瞧不起，不愿與之接近；不快樂(lè)的態(tài)度還會(huì)使不利的處境更加不利。所以，無(wú)論從哪個(gè)方面看，我們都應(yīng)學(xué)會(huì)快樂(lè)，讓快樂(lè)與自己長(zhǎng)伴。

　　快樂(lè)源自內(nèi)心快樂(lè)的人應(yīng)該擁有一顆寬松的心。如果你感到不快樂(lè)，惟一能找到快樂(lè)的方法就是振奮精神，使行動(dòng)和言辭好像已經(jīng)感覺(jué)到快樂(lè)的樣子。心理學(xué)家詹姆斯·蘭格也說(shuō)過(guò)這樣一句話：因?yàn)榭蓿驗(yàn)榈粞蹨I，所以傷心；因?yàn)樾Γ驗(yàn)樽彀吐N，所以開(kāi)心。