中國人總喜歡講“知足常樂”，知足是一種一廂情愿，只要“情愿”，就會快樂。歷史上有個周瑜打黃蓋的故事，被打的情愿，皮肉很痛，心里卻快樂著。

　　生命中有悲傷，才會感受到傷后的快樂，這就是完整的人生，如果我們僅僅把憂傷保持在記憶里，人就會活得很累很苦。

　　當遇到挫折和不如意時，我們可以喚醒內(nèi)心一些美好的東西，以此來化解自己憤怒、傷心和不快。把這當成一種心理運動長期堅持下去，人的內(nèi)心必然會產(chǎn)生驚人的變化。

　　快樂是一種情緒，一種態(tài)度，一種選擇。

　　快樂具體而不抽象，因此快樂各人有各人的說法，各人有各人的體悟，在一千個人的心目中就有一千種快樂，很難統(tǒng)而言之誰快樂誰不快樂。放下掛礙，開闊心胸，心中自然快樂無比。

　　人類最大的愿望和追求就是快樂。

　　經(jīng)過觀察，你也會發(fā)現(xiàn)，快樂的人常常笑容滿面，精神煥發(fā)，富有活力，悲觀的人常常愁容滿面，抑郁沮喪。

　　所以，培養(yǎng)快樂的習慣還有一個最簡單的辦法，那就是每天多練習微笑幾次，盡量使自己看起來精神些，多說些使自己感到開心的話，多做些使自己感到開心的事，以此來驅(qū)散煩惱和不快。

　　不快樂的態(tài)度不僅會傷害自己，也會傷害別人，而且長期不快樂的人更加讓人瞧不起，不愿與之接近；不快樂的態(tài)度還會使不利的處境更加不利。所以，無論從哪個方面看，我們都應(yīng)學會快樂，讓快樂與自己長伴。

　　快樂源自內(nèi)心快樂的人應(yīng)該擁有一顆寬松的心。如果你感到不快樂，惟一能找到快樂的方法就是振奮精神，使行動和言辭好像已經(jīng)感覺到快樂的樣子。心理學家詹姆斯·蘭格也說過這樣一句話：因為哭，因為掉眼淚，所以傷心；因為笑，因為嘴巴翹，所以開心。