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　　上個周末，我和閨密大吵了一架，起因是她朋友圈里的幾張聚會照片。照片里每個人我都認(rèn)識，卻沒有一個人通知我參加。

　　我想也沒想，就給閨密發(fā)了好幾條言辭激烈的語音，大意是這群人是我最在意的朋友，平時無論多忙，只要你們拜托的事我永遠(yuǎn)排在最優(yōu)先的位置，可你們卻背著我偷偷聚會！

　　過了一個多小時，閨密打來電話，張嘴第一句話就是：“你冷靜點(diǎn)了嗎？”可我還沒消氣，繼續(xù)在電話中數(shù)著我過去對她們的好，質(zhì)問她們?yōu)槭裁匆@么做。

　　閨密嘆了口氣，說：“朋友們看你最近太累了，就沒叫你。”

　　我憋了一肚子的話，突然一句也說不出來。

　　說實(shí)話，我最近的確忙得暈頭轉(zhuǎn)向，白天上班，晚上寫書，每天只能睡四五個小時。閨密總勸我多休息，有些聚會就別來了，可我從來不聽，把自己弄得身心俱疲。

　　想到這里，我暗暗后怕。如果不是認(rèn)識了十幾年，她們可能早就不搭理我了。

　　沖動是魔鬼，說得真沒錯。因?yàn)闆_動，很多人失去了原本可以好好解決問題的機(jī)會，一瞬間就把矛盾激化到無法調(diào)和的地步。

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　　一個人遇事的第一反應(yīng)，藏著他積累的學(xué)識、見識、品格和修養(yǎng)，也會決定他的生活品質(zhì)。

　　據(jù)我觀察，有兩種人生活品質(zhì)都不高，第一種是遇事就怒，第二種是遇事就急。

　　第一種人在生活里太普遍了。我就認(rèn)識這么一個姑娘，是個一點(diǎn)就著的脾氣。正常的時候，像只溫順的貓；一旦有人招惹她，立刻變成狂躁的獅子。

　　可惜生活里，從不缺少可以惹怒你的人。去餐廳吃飯，總有一些新來的服務(wù)員，一問三不知；買東西的時候，有些導(dǎo)購的態(tài)度也不怎么好；甚至走路都能遇上個急匆匆的行人，撞你一下、踩你一腳。這些人都讓這位姑娘火大，而她又是個管不住嘴的人。每次和她逛街吃飯，我都心驚膽戰(zhàn)——不是和人吵起來，就是一副黑臉。

　　有人講，看見不順眼的事情就要說。我同意，糾正錯誤是對生活品質(zhì)的要求。但是，平心而論，你每次吵架都知道自己想表達(dá)什么嗎？并沒有吧。很多時候，你可能都是毫無意識地為生氣而生氣。

　　生活里，有些人吵架不是想解決問題、表達(dá)觀點(diǎn)，只不過是在發(fā)泄情緒罷了。

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　　第二種生活品質(zhì)不高的人是急躁型的人。

　　簡單說，就是沉不住氣。無論好事還是壞事，第一個反應(yīng)永遠(yuǎn)是著急。好事急著昭告天下，壞事急著擔(dān)憂焦慮，所以經(jīng)常出現(xiàn)一種尷尬，心心念念的好事沒發(fā)生，很失望；擔(dān)心半天的壞事也沒發(fā)生，白白嚇唬自己一場。

　　我同事里就有幾個這樣的人。金融市場的波動經(jīng)常在公司里引起關(guān)于裁員減薪的傳言。幾個月前，同行業(yè)的一家公司開始裁員，我們公司很多人就惶惶不可終日，無心工作，每天湊在一起邊八卦邊焦慮。可也總有些人特別淡定，不參與這些聊天，還像往常一樣上班打卡。

　　我經(jīng)常想，就算公司半年后把這兩類人都裁掉，這半年里，他們的生活品質(zhì)也一定是截然不同的。

　　遇事就急的人，對于已知，他們會不停地問：“為什么是我？”對于未知，他們又像焦慮等待審判的被告。

　　另外一些人，則懂得冷靜地謀劃自己的未來，盡最大的努力，做最壞的打算。面對難題，他們的第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是搞清楚發(fā)生了什么事以及我該怎么辦。

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　　人們常說，生活從來不在某個地方，它只存在于當(dāng)下。而生活品質(zhì)，無非就是你對每一刻發(fā)生的事作出的反應(yīng)。有時候，我們改變不了結(jié)局，但至少可以讓過程沒那么痛苦。

　　遺憾的是，當(dāng)談?wù)摰缴钇焚|(zhì)的時候，不少人只能想到吃穿住行用，卻往往忽視心理層面。一個人過得好不好，并非完全由物質(zhì)水平?jīng)Q定，還取決于你看待事情的方式和角度。

　　有心理學(xué)家提到一個固定的思維感知模式：每當(dāng)感到沮喪或者遇到挫折，你的大腦便會告訴你一些事，比如你會成功或者你會失敗，然后你就會按照這種模式采取行動，甚至不愿意嘗試一下其他路徑。

　　一個人遇事的第一反應(yīng)恰恰暴露了這種固有的思維模式。這種反應(yīng)會對你的工作、生活、婚姻……產(chǎn)生全方位的影響。

　　有個朋友跟我說，結(jié)婚之前，別滿腦子都是房子和鈔票，你得看看對方遇事的第一個反應(yīng)。嫁給一個心浮氣躁的人和嫁給一個淡定從容的人，過的是完全不一樣的人生。很有道理。

　　所以，能否在事發(fā)的一瞬間，先整理好自己的情緒和思維，再做出反應(yīng)，決定著你會擁有怎樣的生活。