1、我愛吃，懶惰又極端

　　5點鐘的臺北天還沒亮，一個小胖子在大街上哼哧哼哧地走著。他每天都這個時候起床，走路到游泳池，游上20個來回再走路去學校。小胖子還在念小學，身高158cm，體重68kg。他三年級的時候覺得自己太胖了，決定開始鍛煉身體，于是一直堅持運動。這個有毅力的小胖子，就是彭于晏。

　　除了胖，小時候的彭于晏還有哮喘，嚴重到每晚都坐著睡覺，因為躺下就會咳得喘不過氣來。發病厲害時，連醫生都說沒救了，只能碰碰運氣。從今以后，家人對他的飲食起居都格外用心，每天定時早早上床睡覺，直到小學結業他才吃到人生第一口冰。

　　誰都沒想到，這樣體弱虛胖的彭于晏，后來會成為整個娛樂圈男明星的身材范本。許多人以為他癡迷于健身，可他自己卻說，最喜歡的身體狀態是拍戀愛片的時候，因為不用刻意打磨體型、苛求完美。每次拿到劇本時他都先看看要不要露，如果不要露的話就會松一口氣。

　　這個有著魔鬼身材的男人，用來形容自己的三個詞卻是“愛吃、懶惰和極端”。拍戲時天天吃白水煮的卵白和雞胸肉，難吃到吐又不能不吃，只有在休息時過過嘴癮，“殺青后刷牙都要用冰淇淋刷，每天早上第一件事就是喝冰淇淋奶昔，洗澡都要用”。

2、人生唯一的翻身機會

　　剛開始來大陸拍戲時，他常聽到劇組里有人問，哎，這是拍口香糖廣告那男的嗎？然后經常有人用廣告里的臺詞跟他說話：哎，兄弟，用飯；兄弟，加滿。

　　他當了快10年的花美男，長了一張娃娃臉，似乎天生屬于偶像劇，也注定要被困在偶像劇里。可是，他拍了近30部偶像劇和戀愛片，卻不敵一個廣告帶給他的知名度。

　　長發，始終彷徨在那些“水水肥肥”的花美男角色里。

　　打破這個困境的，恰恰是另一個困境。26歲那年，彭于晏遇上合約糾紛，突然停掉了所有事情，天天待在家，甚至要靠家里的補給才能正常生活。他整夜整夜睡不著覺，半夜待在客廳看電視也不知道要看什么，只是拿著遙控器不停換臺。出路在哪里，似乎誰都不知道。

　　在家待了一年之后，《翻滾吧，阿信》的劇本送到了他面前。原來制片方并不看好他，但他用六個月的魔鬼訓練將自己刻畫成了男主阿信的體操運動身材。這部劇讓他第一次獲得金馬獎最佳男主提名，也給了他一個重整旗鼓的時機。

　　而后，彭于晏經常用片中的一句臺詞形容這段往事：“如果你的人生只有一次翻身的時機，就要用盡全力。”