突然想到一個有趣的問題：什么是你最喜歡的事和最不喜歡的事？

　　以前我會毫不猶豫地回答出來，現在卻想很久也沒有答案。

　　在課堂上，老師讓大家冥想兩個場景：一個是你無比盼望的場景，把它視覺化然后吸引過來；另一個是你最想拒絕的事情，同樣想象一下然后把它消除。

　　我想了很久，無法完成這個功課，因為我不知道自己現在最討厭和拒絕什么發生，我也不知道自己最想要的是什么。

　　最后我想象的是我很快樂地微笑著的樣子，我相信這應該就是我很希望達到的。無論外界我得到什么、失去什么，這份從容淡定的微笑都是我永遠擁有的。而拒絕厭惡的事情，到現在我依舊沒有想到，因為我突然發現，在我目前的生活中，一切都很完美，即便是那些看起來不甚令人滿意的現狀，我也絲毫沒有想要改變和棄絕的想法。我反而覺得，它們的`存在是非常正常非常美好的一件事，哪怕我的生活因此受到影響，那也是一種很正常的流動。

　　所以我挺感恩的，這種感恩是一種不想說不想講的感受，是一種覺得一切都是最好的安排所以感恩這些發生的想法。

　　以前會抗拒自己不喜歡的一切，現在覺得它們很好，很正常，我可以照樣不喜歡，但卻沒有了那份負面的評價，或者說我遠離是因為我想遠離，而不是覺得它們不好，自己才遠離。

　　我愿意選擇自己喜歡的形式來生活，而對于自己不喜歡的形式，我愿意選擇遠離，但我同樣是愛著它們并非仇視和抗拒它們。

　　在什么是我要的、什么是我不要的中間，我越來越清醒了，這種感覺很棒，并且讓我有了更多的自由——選擇的自由。

　　我想不出任何比當下更好的東西，因為唯有現在是真實的呈現，其余的一切都存在于幻想中。其實就連現在的呈現，也是一個又一個不斷變幻的產物。

　　于是我不得不愛當下的一切，因為除了當下，我一無所有。

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