在一家旅館吃早餐時，我和兩個朋友談起昨晚的睡眠狀況，其中一人大加抱怨，他說他整個晚上都在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，最后弄得自己筋疲力盡?！拔蚁朐谏洗仓奥犅犘侣?，”他說，“但一段時間之后，我聽得耳朵都煩了?！薄奥牭枚涠紵┝恕被蛟S就是他睡眠不好的原因，沒有人懷疑他受了一整個晚上的煎熬。“也許這與我睡覺前喝咖啡的習(xí)慣也有一定的關(guān)系?！彼了剂艘粫?，說。

　　另一個人大聲說：“哈哈，我可睡了個好覺。睡覺前，我瀏覽了一下晚報上的新聞，用收音機聽了近幾天的新聞，并對這些新聞做了整理和分類。當(dāng)然，”他接著說，“我是按照盡快入睡的方法去做的，這些方法可以說屢試不爽?！?/p>

　　我趕忙問他有什么入睡的好方法可以介紹給我們，他解釋說：“我的父親是個農(nóng)民，當(dāng)我還是個孩子的時候，他總是在睡覺前召集全家人，在客廳里為我們朗讀《圣經(jīng)》。當(dāng)時的情景仍歷歷在目，祈禱過后，我就回到自己的房間里美美地睡上一覺?！彼ｎD了一會兒，繼續(xù)說：“但這些年來，我只在一次堵車時才祈禱過，這真遺憾。幾個月以前，妻子和我的日子過得很不順心，于是我們決定恢復(fù)這個習(xí)慣。結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)這一方法確實非常有益，所以現(xiàn)在每天晚上上床睡覺前，妻子和我都會在一起讀《圣經(jīng)》，然后虔誠地做一段祈禱。我不知道這意味著什么，但我確實睡得很好?！?/p>

　　帶著寧靜去睡覺他轉(zhuǎn)向其他人說道：“我睡覺前雖然聽了新聞，但并沒有聽得耳朵煩了才去睡覺，而是帶著一種寧靜的心情去睡覺?！?/p>

　　好了，這里給了你兩種耐人尋味的方式——“聽得耳朵都煩了”和“寧靜的心情”。你想選擇哪一種呢？

　　酣然入睡的秘訣在于精神狀態(tài)的變化，內(nèi)心寧靜才是最安逸的生存之道。要獲得內(nèi)心的寧靜，必須努力改變你的思想和你的心情，使它們處于放松、自在的狀態(tài)。只有這樣，你才能接受上帝賜予的寧靜的禮物。