遠離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護環(huán)境衛(wèi)生。

　　早晨醒后：

　　夜間休息時,人體各組織器官新陳代謝率較低，體內(nèi)有較多的二氧化碳蓄積，睡后剛醒就吸煙，可影響二氧化碳的排出，煙中的尼古丁刺激支氣管，易誘發(fā)呼吸道疾患。

　　上廁所時：

　　廁所內(nèi)空氣混濁，臭氣和煙霧會使吸煙者感到頭昏乏力。有心血管疾病者易誘發(fā)心絞痛;有氣管炎病史者會引起急性發(fā)作。

　　三餐之前：

　　飯前吸煙會延緩胃排空，易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。

　　吃飯之后：

　　飯后立即吸煙會促使膽汁分泌過多容易引起膽汁返流性胃炎，還會使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受到抑制，影響消化和吸收，引起胃腸功能紊亂。

　　飲酒之時：

　　飲酒時吸煙，會使血液中尼古丁的含量更高。這是因為尼古丁可以溶解于酒精，邊飲邊吸，尼古丁可隨酒精迅速吸收入血，使人過度興奮。

　　服藥過后：

　　服藥后馬上吸煙，嚴重影響藥物在血液中的有效濃度，影響治療效果。美國紐約一家醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，服藥半小時內(nèi)吸煙，藥物在血液中的有效成分僅1.2%—1.8%，而不吸煙者則達21%-24%。

　　過度勞累：

　　人體勞作或運動時消耗一定熱量，血液循環(huán)比平靜時加快，此時吸煙，其煙中的有害成分可迅速進入血液，對健康不利。

　　洗浴之后：

　　洗浴后全身血管擴張，血液循環(huán)加快，腸胃蠕動加強，此時吸煙加速了有害物質(zhì)對各個器官的危害。

　　手術(shù)前后：

　　吸煙者血液中運輸氧氣的量明顯低于不吸煙者，這對于手術(shù)極為不利。醫(yī)生勸告病人手術(shù)前10小時內(nèi)和創(chuàng)口未愈合前絕對禁煙，以免因吸煙造成的劇烈咳嗽，影響手術(shù)刀口的愈合。

　　駕駛車輛：

　　香煙在燃燒時產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳、苯并芘等有害物質(zhì)可在7秒鐘到達大腦，干擾和影響大腦神經(jīng)，出現(xiàn)短暫缺氧，應(yīng)急反映遲鈍，容易發(fā)生車禍。