預防感冒的黑板報內容有哪些呢?以下范文是小編分享的預防感冒的黑板報內容,歡迎大家閱讀參考!

十個妙招有效預防感冒方法
一、暖暖鼻子
根據有關調查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等癥狀,主要是因為鼻子溫度降低了,也就導致它的抗感染能力下降。因此,預防感冒的發生,首先就是多暖暖鼻子。
二、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發現握手力量最強的人所傳染上的細菌數量最多。
三、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高于40攝氏度的熱水對衣服和被褥進行清洗,以殺滅病菌。
四、減少食糖的食用量
國外有關研究發現,當一個人在食用糖后,在長達五個小時里面,其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建議少吃糖,能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。
五、保證八個小時的睡眠時間
與每晚睡眠八個小時的人相比,睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加3倍。美國耶魯大學的專家認為:睡眠受到擾亂或缺乏睡眠,會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。
六、遵守隔開兩個座位的規則
如果一個人坐在距流感患者任何方向兩個座位的距離內,那么患上流感的風險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要設法換個遠離的座位。如果無法移動位置,也要打開窗戶。
研究發現:如果你花了90分鐘的時間與車中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的機會為99.9%;但如果你打開了車窗,這一風險會降低到20%。
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