預防近視手抄報

　　視野一片黑，擔憂且害怕;眼睛作用大，視力全靠它;眼睛挺明亮，每天樂滋滋。

　　預防近視小常識：

　　1、養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠及戶外活動。

　　2、注意飲食營養，多吃一些對眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同時注意少吃甜食。

　　3、不要長時間的'看電視、玩游戲，是眼睛處于疲勞狀態，每看電視一小時就要注意休息10分鐘左右，讓眼睛得到分鐘的休息。

　　4、養成看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。

　　5、不要在光線太強或太暗的地方看書。

　　6、平時也要養成鍛煉身體的好習慣，增強自身體抗力。

　　7、定期做視力檢查，發現問題及時治療。

　　預防近視的小竅門

　　1、改善用眼環境：保證日常看書寫字、看電視、玩電腦時的光線，不能過亮或者過弱，室內注意通風，不要過于干燥。

　　2、注意用眼衛生：保持良好的用眼姿勢、距離和時間，避免疲勞用眼。日常多做眼保健操，不亂用眼藥水。

　　3、提高身體素質：平時均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，多參加戶外運動，不宅在家里做電腦族。

　　4、定期檢查眼睛：一般3、4歲左右就要開始定期檢查眼睛，從小開始預防近視，一旦發現有近視傾向就要及時采取措施。