游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。下面是關于簡約防溺水手抄報圖片的內容，歡迎閱讀！

　　防溺水手抄報圖片

　　防溺水——游泳中的緊急情況及自救。

　　1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持鎮靜，不驚慌。

　　2、一般處理辦法。

　　（1）如果發現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進行按摩。

　　（2）如果在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。

　　3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的`肌肉伸展與松馳。具體的解脫方法如下：（6個方面）

　　（1）手指抽筋的時候，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。

　　（2）一個手掌抽筋的時候，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動作；

　　（3）上臂抽筋的時候，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復幾次，

　　（4）小腿或腳趾抽筋的時候，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續做幾次。

　　（5）大腿抽筋的時候，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動作，最后用力向前伸直。

　　（6）胃部抽筋的時候，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動作不要太用力，要自然。再次強調：不管發生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀！”

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