相信每一個都有聽說過白居易，甚至是學(xué)習(xí)過很多他的古詩。白居易是我國唐代的知名詩人，他的一生給我們留下了很多永垂不朽的詩句。其實，白居易留給我們的不僅僅是他在詩壇的成就，還有他的養(yǎng)生精髓。白居易早衰，然而卻獲得高壽，這與他懂得養(yǎng)生分不開。那么白居易都有哪些養(yǎng)生方式呢?下面咱們一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　白居易作為我國唐代三大詩人之一、新樂府運動的主要倡導(dǎo)者，相信到現(xiàn)在很多人仍是非常熟悉他。但很多人卻不知道，白居易也是一名養(yǎng)生家。他出生在亂世，一生坎坷，卻活到了75歲。其實我們可以從他的詩歌中窺探出他的養(yǎng)生之道。

　　白居易作為我國唐代三大詩人之一、新樂府運動的主要倡導(dǎo)者，相信到現(xiàn)在很多人仍是非常熟悉他

　　養(yǎng)心

　　心主神明，所以中醫(yī)養(yǎng)生首重養(yǎng)心、調(diào)心。白居易詩中說，“寡欲身少病，樂天心不憂”，這是他養(yǎng)心的重要體現(xiàn)，和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無，病安從來”的養(yǎng)生精髓是一致的，也是他長壽的最重要秘訣。

　　飲食均衡

　　中醫(yī)倡導(dǎo)清淡飲食，不過食肥甘厚味。白居易就非常注重素和葷的搭配。據(jù)記載，他的早餐就是云母粥或嫩筍，午餐晚餐也照樣素食為主，“午齋何簡潔，餅與蔬而已”，“庖童呼我食，飯熱魚鮮香”是對他健康飲食的明確記載。《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)，“膏粱之變，足生大疔”，這恰恰反映了現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，大魚大肉，肥甘厚味，再加上酗酒，對健康非常不利。

　　身心運動

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)強調(diào)“心理、運動和飲食干預(yù)”，其實，白居易很早就意識到并且實踐了這三點。白居易常年堅持散步，少則繞庭幾圈，多則遠足;并且還有練習(xí)氣功、打坐調(diào)神的習(xí)慣，而且已經(jīng)達到了“中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應(yīng)”的境界。在中醫(yī)中，中醫(yī)認(rèn)為，運動其實不僅僅是形體的運動，最重要的是在運動的過程中調(diào)氣，如練太極拳就非常強調(diào)呼吸的調(diào)節(jié)。