唐詩中養(yǎng)生方面的選題和內(nèi)容頗多,其中白居易的“養(yǎng)生詩”數(shù)量最多,最為全面。下面一起來看看!

1 氣功修煉
晨興
宿鳥動(dòng)前林,晨光上東屋。銅爐添早香,紗蘢滅殘燭。頭醒風(fēng)稍愈,眼飽睡初足。起坐兀無思,叩齒三十六。何以解宿齋,一杯云母粥。
這首詩描寫了作者在清晨時(shí)的一段生活情景,值得注意的是詩中提到氣功中常見的“叩齒”。叩齒是中醫(yī)中常見的一種牙齒保健方法。有一種說法叫“叩齒三十六”,就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下,可以使牙齒堅(jiān)固,不生牙病,相傳這是達(dá)摩祖師傳下來的方法。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞,促進(jìn)了牙體和牙周組織的血液循環(huán),增強(qiáng)其抗病能力。可見,叩齒確實(shí)有養(yǎng)生保健的作用。
2 飲食起居
偶作二首(節(jié)選)
日出起盥櫛,振衣入道場(chǎng)。寂然無他念,但對(duì)一爐香。日高始就食,食亦非膏粱。精粗隨所有,亦足飽充腸。日午脫巾簪,燕息窗下床。清風(fēng)颯然至,臥可致羲皇。日西引杖屨,散步游林塘。或飲茶一戰(zhàn),或吟詩一章。日入多不食,有時(shí)唯命觴,
這首詩中提到了飲食養(yǎng)生中的“粗細(xì)搭配”和“飲食適量”。粗細(xì)搭配可以增強(qiáng)糧食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,提高營(yíng)養(yǎng)吸收率,并能有效預(yù)防多種“富貴病”。而飲食的適時(shí)適量更加重要,不欲極饑而食,食不可過飽,不欲極渴而飲,飲不欲過多。凡食過多,則結(jié)積聚,飲過多,則成疾癖也。食不欲苦飽,苦飽即傷心,傷心即氣短、煩悶。善養(yǎng)性者,先渴而飲,飲不過多,多則損氣,渴則傷血;先饑而食,食不過飽,飽則傷神,饑則傷胃。
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