應(yīng)用截圖
應(yīng)用介紹
辟谷輕斷食是一款科學(xué)實(shí)用的健身減肥軟件，用戶能在此找到適配自身的方法達(dá)成目標(biāo)，軟件還具備定制功能。它會(huì)在用戶健身全程提供助力，若遇到問(wèn)題可隨時(shí)向軟件求助，從而清楚了解自己該做與不該做的事。
辟谷輕斷食背景
軟件會(huì)依據(jù)你們的實(shí)際狀況與健身進(jìn)度，為大家量身定制專屬的健康健身計(jì)劃和服務(wù)，這套方案十分科學(xué)。
辟谷輕斷食推薦理由
輕斷食是一種科學(xué)健康的飲食習(xí)慣，但是以下人群在使用前請(qǐng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生或醫(yī)療保健專業(yè)人員：
1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，嚴(yán)重神經(jīng)官能癥患者以及嚴(yán)重憂郁癥患者，癔癥患者。
2、嚴(yán)重心臟病者，臟器動(dòng)過(guò)移植手術(shù)者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者，身體嚴(yán)重瘦弱者。
3、年齡過(guò)大(超過(guò)70歲)和過(guò)小者(處于身體生長(zhǎng)發(fā)育高峰期)
4、消化系統(tǒng)有嚴(yán)重潰瘍病患者，內(nèi)臟經(jīng)常出血者。
5、心志不堅(jiān)、性格多疑且易怒易變者往往效果不明顯，因此也不宜參加。
6、肺結(jié)核病人以及有傳染病著，先天嚴(yán)重不足者(包括完全失去你勞動(dòng)力、聽(tīng)力、視力者、癡呆著等)
辟谷輕斷食功能
1、BMI計(jì)算：幫助您了解身體狀況，使您更順利地選擇適合自身的斷食方案
2、數(shù)據(jù)追蹤：每日體重、飲水量、步數(shù)等數(shù)據(jù)的記錄功能，便于您隨時(shí)查看身體數(shù)據(jù)
3、身體狀況追蹤：隨著禁食時(shí)間而提示您身體狀況各階段將產(chǎn)生的變化，如：血糖水平、糖原儲(chǔ)備、代謝狀態(tài)等
4、設(shè)置自定義斷食方案：根據(jù)您的自身需求，個(gè)性化配置專屬于您的斷食方案
辟谷輕斷食特點(diǎn)
1、多種斷食計(jì)劃，適用初學(xué)者和有經(jīng)驗(yàn)人群
2、記錄體重和斷食追蹤，見(jiàn)證身體的變化過(guò)程
3、無(wú)需計(jì)算卡路里攝入量
4、辟谷輕斷食科普小知識(shí)
5、每日喝水追蹤提醒
6、辟谷數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)
7、斷食跟蹤和定時(shí)通知，幫助您堅(jiān)持下去
辟谷輕斷食常見(jiàn)問(wèn)題
1、什么是輕斷食?
輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢(shì)之一。輕斷食絕不等于節(jié)食，而是在斷食和進(jìn)食之間循環(huán)的一種飲食模式，它不規(guī)定你該吃或不能吃的食物，而是應(yīng)該進(jìn)食的時(shí)間。
2、輕斷食的原理是什么?
它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會(huì)耗盡儲(chǔ)存的糖分，然后開(kāi)始燃燒脂肪。一項(xiàng)小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。
3、輕斷食健康嗎?
輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會(huì)改變激素含量，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。斷食時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)自噬的代謝路徑，這是排毒，修復(fù)和再生的過(guò)程，能有效減少炎癥。它可以對(duì)抗衰老，并為一些疾病 (例如心臟病) 帶來(lái)益處。
4、我適合輕斷食嗎?
當(dāng)燃適合!《辟谷輕斷食》內(nèi)有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過(guò)經(jīng)驗(yàn)，都可以根據(jù)您的實(shí)際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計(jì)劃，并引導(dǎo)你完成和堅(jiān)持。通常按照輕斷食計(jì)劃去執(zhí)行，一周內(nèi)就可以看見(jiàn)身體的變化!無(wú)需節(jié)食，助您“食半功倍”。
5、什么是斷食計(jì)劃?
斷食計(jì)劃是指有規(guī)律的斷食和進(jìn)食，常見(jiàn)的斷食計(jì)劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計(jì)劃，表示的意思是一天24小時(shí)以內(nèi)，16個(gè)小時(shí)不能吃東西，8個(gè)小時(shí)可以吃東西，假如你中午12點(diǎn)開(kāi)始吃第一餐，那晚上8點(diǎn)之前，你可以進(jìn)食，8點(diǎn)之后，就進(jìn)入斷食時(shí)間，以此為循環(huán)進(jìn)行。
6、我可以吃什么和喝什么?
斷食并沒(méi)有規(guī)定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。
進(jìn)食期間無(wú)需調(diào)整飲食習(xí)慣，對(duì)食物種類和攝入量也沒(méi)有限制，不過(guò)建議盡量維持健康均衡的膳食。巧克力之類的食物完全可以吃，但攝入的卡路里越低，減重效果通常會(huì)越好。
小編點(diǎn)評(píng)：
軟件中的所有健身方法和模式都是非常科學(xué)的
-
上一個(gè)：
美之圖
-
下一個(gè)：
原子清單
猜你喜歡