尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！今天我國旗下講話的題目是《天地“糧”心》。但這個“糧”不是善良的良，而是糧食的糧，因為10月16日是第XX個世界糧食日。

　　俗話說“民以食為天”。據統計現在世界上大約有75億人口，而且每年大約遞增1億。而隨著人口的增長，耕地肯定越來越少，糧食也會越來越緊張，如果我們不愛惜糧食，就會和非洲一樣成為大問題。

　　“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”唐代詩人李紳的這首《憫農》大家都會背，也了解其中的意思，所以當農民伯伯面朝泥土背朝天，汗珠摔八瓣的在地上耕種，當他們面對干旱，洪災，冰雹，臺風顆粒無收時，留下痛心的眼淚時，試問我們坐在這明亮而又寬敞的教室里，享用著食堂叔叔阿姨為我們精心準備的午餐，還有什么權利去浪費這得來不易之食呢？

　　可是還是有一些同學，他們剩得比吃得多，還把剩菜剩飯倒出桶外。更對父母準備的晚餐挑三揀四，這是對父母的不尊，對農民的不敬。從選種，育秧，插秧，施肥，到收割，脫粒，曬谷，進倉，然后碾成米，幾十道工序遠比我們想象的要復雜的多。農民伯伯的糧食豐收需要天公作美，需要土地肥沃，需要用心耕耘，所以對于我們渺小的學生而言，我們雖幫不上大忙，但我們可以做到光盤行動，不浪費糧食。首先就從一日三餐開始，一日三餐也不僅僅是為了填飽肚子，更是為了保證身體的正常新陳代謝和健康，所以一日三餐對我們的身體健康是科學合理的安排。

　　那一日三餐到底該怎么吃呢？應該早吃好（盡量選面包牛奶這樣清淡有營養的食物），午吃飽（蔬菜肉類均衡攝取營養），晚吃少（晚上吃7-8分飽最好）這樣不僅可以保持健康，還可以養生。

　　關于“節糧愛糧”我們不能讓它成為一個口號，而是要讓它成為一種責任，一種習慣，一種常態。