敬愛的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　同學們！今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》

　　同學們！如果你失去了健康，你的生活將會變得怎樣呢？

　　也許你會認為健康，并不是生命的全部，但你是否知道，如果沒有了健康，那么一切的其它活動，勢必會受到一定程度上的影響，試問？如果你的體質，虛弱到上兩層樓梯都需要氣喘吁吁、一天到晚、昏昏沉沉、從早到晚一直嗜睡，那又何談提高你的學習成績呢？

　　同學們：人的生命只有一次，人的生命是有限的，健康對于我們而言，是多么的重要?。∧敲丛鯓硬拍軗碛薪】档捏w魄呢？我們應當如何去保持我們的身心健康呢？

　　同學們：請跟我回想一下這些問題：早上你是否早早地起床，不用家長再三催促？你是否能從容地洗刷，慢慢地享用早餐呢？你是否喜歡屬于你的校園生活呢？你的學習態度讓你滿意嗎？兩操做得標準嗎？你的家庭作業都認真完成了嗎？你見到鄰居時主動打招呼了嗎？你對普通的感冒，具有免疫力嗎？……

　　如果，上述的各項行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經十分危急了。

　　同學們：也許你會說：“沒有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關系呢？”

　　其實，身體沒有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個人在身體、精神和社會適應能力等多方面都處于良好的狀態。

　　我們現代人的健康觀念應當是“整體健康才是真正的健康”。

　　正處于學習時期的我們，需要適當的睡眠來維持身體的健康。

　　睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病。

　　同學們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢？

　　初中階段各年級的適當睡眠時間是九個小時，而據調查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。

　　而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。