體育課一般包括四個部分：開始部分、準備部分、主體部分和結束部分。上體育課前要做好充分的準備。首先要穿寬松、舒適、整潔的運動服裝，鞋子要有彈性，便于運動。上課前10分鐘要按時到達指定集合地點，按高低個兒排好隊，體育委員整隊，報告人數，師生互相問號。上課中，老師講解教學內容和做示范動作時，要安靜、認真聽講，隊列聯練習、反應練習，做好活動前的準備，收腹挺胸，精神飽滿，動作到位，干凈利索。不諷刺、挖苦、嘲笑動作協調性差的同學。在進行大運動量的練習時，要發揚勇敢頑強、堅韌不拔、積極進取、團結協作的優良品質。體育課結束放松練習部分，要聽從指揮，認真練習，使自己身心得到徹底放松。下課時，師生互道“再見”，同學們收拾器材送回活動室。

　　課外活動是學生體育鍛煉的法定時間，每周進行兩次(全寄宿學校學生每天的課外活動時間不得少于1小時)。在進行課外活動時，由年級長、班主任、任該年級課的體育老師負責組織學生活動。每次活動以班為單位整隊帶進運動場，由體育委員向任課體育教師報告參加活動人數。各班由體育委員到體育保管室憑牌借器材。進行活動時，要按照要求到規定的場地活動，不占用其他班級的活動場地。使用器材要發揚謙讓的風格，提倡文明活動，不追逐打鬧，高聲喧嘩，出怪腔，吹口哨，起哄，嚴禁打架罵人。不小心碰到同學時，要主動向同學道歉，說聲“對不起”。活動課后，以班為單位集合，向體育老師報告在場人數，同時報告本班體育器材收回情況，將收齊的體育器材送交保管室，領回本班班牌，整隊帶回教室。