個人禮儀

　　(一)儀表

　　儀表是指人的容貌，是一個人精神面貌的外觀體現.一個人的衛生習慣、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關系

　　1、衛生：清潔衛生是儀容美的關鍵，是禮儀的基本要求.不管長相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個人的美感.因此，每個人都應該養成良好的衛生習慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣.不要在人前“打掃個人衛生”.比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，這些行為都應該避開他人進行，否則，不僅不雅觀，也不尊重他人.與人談話時應保持一定距離，聲音不要太大，不要對人口沫四濺.

　　2、服飾：服飾反映了一個人文化素質之高低，審美情趣之雅俗.具體說來，它既要自然得體，協調大方，又要遵守某種約定俗成的規范或原則.服裝不但要與自己的具體條件相適應，還必須時刻注意客觀環境、場合對人的著裝要求，即著裝打扮要優先考慮時間、地點和目的三大要素，并努力在穿著打扮的各方面與時間、地點、目的保持協調一致.

　　(二)言談

　　言談作為一門藝術，也是個人禮儀的一個重要組成部分.

　　1、禮貌：態度要誠懇、親切;聲音大小要適宜，語調要平和沉穩;尊重他人.

　　2、用語：敬語，表示尊敬和禮貌的.詞語.如日常使用的“請”、“謝謝”、“對不起”，第二人稱中的“您”字等.初次見面為“久仰”;很久不見為“久違”;請人批評為“指教’;麻煩別人稱“打擾”;求給方便為“借光”;托人辦事為“拜托”等等.要努力養成使用敬語的習慣.現在，我國提倡的禮貌用語是十個字：“您好”、“請”、“謝謝”、“對不起”、“再見”.這十個字體現了說話文明的基本的語言形式.

　　(三)儀態舉止

　　1、談話姿勢：談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養和文明素質.所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天.否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象.

　　2、站姿：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態的美.站立時，身體應與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松.雙臂自然下垂或在體前交*，眼睛平視，面帶笑容.站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交*在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態的莊重.

　　3、坐姿：坐，也是一種靜態造型.端莊優美的坐，會給人以文雅、穩重、自然大方的美感.正確的坐姿應該：腰背挺直，肩放松.女性應兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬.雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上.在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛.不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”.若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體的姿態，都會優美、自然.

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