篇一：健康活動宣傳標語

　　健康活動標語

　　一切的財富，一生的幸福，都始于健康的身體

　　車貴，房貴，不如健康貴；業重，錢重，不如生命重

　　讓健康知識深入人心，讓健康行動走進生活

　　良好的習慣是健康幸福的開始

　　健康你我他，幸福千萬家

　　星期一到星期七，安全健康是第一

　　掌握健康知識，樹立健康信念，養成健康行為

　　健康常識家家曉，身體強壯人人笑

　　健康二字值千金，定期檢查齊放心

　　生活習慣類

　　積極鍛煉，定期體檢，儲蓄健康，支取希望

　　均衡飲食多運動，健康常伴你左右。

　　每天鍛煉一小時，健康工作五十年

　　勤清潔，蚊蟲少。勤洗手，細菌消。勤運動，脂肪少

　　管住你的嘴，邁開你的腿，天天愛運動，健康長伴隨

　　飲食均衡身體壯，適量運動體魄強

　　飲食有序，睡眠有時，鍛煉有恒，健康有我

　　養成良好衛生習慣，追求健康生活方式

　　每天鍛煉一小時，健康生活一輩子

　　少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康

　　健康人生，從“齒”開始

　　戒煙戒酒類

　　酒，酒，酒，讓你的生命不長久

　　與煙搖搖頭，對酒擺擺手，健康幸福跟你走

　　毒品帶走你的生命，煙癮帶走你的健康

　　健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生

　　吸毒吸煙，錯！錯！錯！暴飲暴食，莫！莫！莫！

　　心理健康類

　　歡樂在于寬容，健康源于運動

　　樂觀自信益身心，運動適時病不侵

　　生理健康使我們強壯，心理健康使我們豁達

　　運動澆活生命之花，營養孕育健康之果

　　結合只樂類

　　心是船，愛是帆，健康只樂是港灣

　　花草紛飛花都城，健康只樂惠民生

　　健康只樂演繹精彩，幸福生活成就未來

　　健康小常識

　　失眠療法

　　白天進行適度的體育鍛煉，有助于加深睡眠; 不在床上進行非睡眠活動，如看電視、工作、閱讀等，這些不良的習慣，會引發睡前興奮，從而導致失眠。若20分鐘后還未入睡，應離開臥室，找一個舒服的地方坐著或靠著，遠離書、電視、電腦，安靜地呆20分鐘，待有睡意時再回到在床上。應堅持固定的上床與起床時間，以此維持正常的睡眠覺醒節律，提高睡眠效率。

　　常見的不良習慣

　　白紙用于包食品：白紙生產過程中使用漂白劑，與食品接觸后，會產生有害物質。

　　衛生紙擦拭水果：許多種類的衛生紙都消毒不徹底，含有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上。

　　飯桌上鋪塑料布：餐桌上鋪塑料布，容易積累細菌，有的塑料布是由氯乙烯樹脂制成的，沾染餐具和食物會引發疾病。

　　用紗罩罩食物：防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅會停留在紗罩上面，

　　仍會留下帶有病菌的蟲卵，蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。 用毛巾擦干餐具：城市所用自來水都已經過嚴格消毒，沖洗過后不用再擦，而毛巾上存活許多病菌，用毛巾揩干反而會二次污染。 經常用腦注意事項

　　睡足睡好：大腦得到休息充分，營養補充較好，不易于疲勞。

　　多吃果蔬：維生素有助于維持大腦功能，其中維生素C尤為突出。 防止肥胖：體重超過標準20%以上，容易損害智力。

　　吃好早餐：早餐對大腦的作用大于其他兩餐，被譽為“補腦靈丹”。 辦公室常見惡習

　　久坐不動：長時間埋頭苦干，會造成血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，應每隔一小時走動一下，經常轉動頸部與腰部。

　　飲水過少：長時間繁忙的工作不喝水，不僅影響身體正常新陳代謝，還會損害我們的腎臟。

　　長時間穿高跟鞋：高跟鞋縱然美麗，但長時間穿會使我們的雙腳被迫承受過多的壓力，引發腳部疾病。

　　長時間對著電腦：電腦輻射對我們的皮膚和身體傷害很大，還會導致視力下降。可在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶。

　　蹺二郎腿：會造成血流不暢，甚至引起脊椎變形。

　　長時間吹空調：長時間呆在密閉的辦公室里開著空調，空氣不流通，很容易引起感冒，患上“空調病”。

　　憋尿：再忙也不能不上廁所，你的腎臟會抗議！

　　辦公人員常用健康小常識

　　定期體檢：每年進行一次健康體檢，包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。

　　強制休息：面對電腦兩小時，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。

　　調整坐姿：眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角，保持同

　　一坐姿的時間不宜太長。

　　飲食調節：飲食結構應以蛋白質、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，少喝酒，不吸煙。

　　運動調節：經常活動手腕、頭頸部、腰部，每周進行戶外運動。 辦公室久坐族緩解疲勞的簡易健身操

　　第一步：站立椅子前，兩腳自然分開如肩同寬，雙手搭在椅背上，展胸，背部下壓，深呼吸，保持幾秒鐘，重復多次。

　　第二步：站姿，雙手十指交叉置于頭后，頭部盡量保持正直，上下拉伸手臂，保持幾秒鐘，反方向保持同樣動作，重復多次。

　　第三步：雙腿開立，手臂做拉弓姿勢，隨身體盡量擰轉，每個方向保持10-15秒。

　　第四步：挺直腰背，坐于椅子前1/2位置，雙手臂伸直向后扶住椅背，交替抬腿，兩邊各做10-15次，要注意腿部繃直。

　　第五步：雙腿開立，如肩同寬，腿部繃直，身體前傾，背部繃直，雙臂伸直扶住膝關節，保持該動作幾秒鐘。重復多次。

　　第六步：雙手并攏，手臂伸直，雙腳微微開立，展胸，展肩，下巴微微上提，保持呼吸均勻。

　　第七步：挺直腰背，坐在椅子前1/2處，手扶頭部盡量靠近肩膀，拉伸側頸部，保持10秒鐘，反方向做相同動作，重復多次。 第八步：站姿，右腿搭在椅背上，與地面保持平行，左手