素質拓展之野外遠足策劃書

　　【活動的目】

　　為了豐富大學生的課余生活，增加我們野外遠足的能力，同時培養同學之間的友情、團結友愛、關心他人的優良品質，增強同學們的身體素質，磨練同學們的意志。熱愛生活；熱愛大自然；樹立保護環境從我做起概念，感受多返樸歸真，回歸自然。

　　【活動準備】

　　1、統計人員總數和人員信息，選出活動領隊，財務管理，安全總負責人及各小組組長和安全負責人

　　2、將所有參加者分組，每小組一個組長，一個安全負責任人

　　【活動計劃】

　　1、本次活動的目的`地是蘭州市皋蘭縣鹽池溝;

　　2、以小組形式的進行團隊遠足;

　　3、各小組自備好行程所需的物品；

　　行程安排 201x年12月1號（星期六）

　　1、 早晨七點在蘭州交通大學體育場集合；

　　2、 八點出發，在行進途中，各組宣傳員負責安全規則的宣傳，進入山區時可以間有中途跑步，一鍛煉同學們的毅力；

　　3、 十中午到達鹽池溝;

　　4、 下午二點之前準時離開；

　　【人員安排】 組長，安全員， 宣傳員，財務委員。

　　【活動時間】 201x年12月1號（星期六）

　　【活動地點】 蘭州市皋蘭縣鹽池溝

　　【活動對象】 蘭州交通大學野外生存所有成員

　　【活動要求】

　　1、根據自己平時需要帶適量的水，據經驗，一般500ml礦泉水 3瓶左右

　　2、午餐合理選擇食物，以能夠迅速補充體力、便于攜帶、 適量為原則

　　3、著裝適當穿上衣服，根據當天天氣適當增減衣服，輕便， 鞋子，厚底，舒適，方便等，此外，帶一件衣服以防冷

　　4、行進以小組為單位，禁止學生單獨行動，不準私自離開隊伍

　　5、統一行動安全第一，專心行進，注意觀察道路情況，有序的 行進隊列。過路口聽從指揮

　　6、個人裝備：背包(最好55升以上)、登山鞋或旅游鞋、雨具、補充能量的小食品，飲用水及其他生活用品

　　【活動經費】根據情況，每人交2元作為醫療費用及其它

　　【安全及預防措施】

　　1、安全教育，個人前期做好安全教育工作，注意交通安全。同 時行進過程中帶隊長隨時提醒學生遠離安全隱患。

　　2、突發事件報告，帶隊組長隨時向老師匯報，及時做出處理。

　　3、登山前先檢查身體。

　　4、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領， 不要脫衣，以防受寒。

　　5、登山時，在陡坡行走，最好走“之”字路線攀登，這樣減低 坡度。

　　6、下山時不要走得太快更不能奔跑，這樣會使得膝蓋和腿部 肉感受太重的張力，使膝關節受傷或肌肉拉傷。

　　7、爬山過程中不要跟的太緊，給前面得隊友一點空間，做好相 距三到五步距離。

　　8、爬山過程中，切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡。

　　9、不要感到口渴才喝水，經常補充水分，適宜為主。

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