【實(shí)用】學(xué)習(xí)計(jì)劃錦集六篇

　　光陰如水，相信大家對(duì)即將到來的學(xué)習(xí)生活滿心期待吧，一定有不少可以計(jì)劃的東西吧，該寫學(xué)習(xí)計(jì)劃了哦。好的學(xué)習(xí)計(jì)劃是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃6篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1

　　一.怎樣衡量自己是否進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)的人，存在以下明顯感覺或特征：

　　①記憶上有一種超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學(xué)了哪些新知識(shí)

　　②每天的學(xué)習(xí)處在一種亢奮的狀態(tài)中，遇到疑難問題如獲至寶

　　③解題、記憶覺得極其順暢，學(xué)過的內(nèi)容自己感覺像刻在腦海中一樣

　　④充滿著自信，并且感覺自信心不斷膨脹

　　⑤從不低看自己，能不斷吸收他人長處為自己所用

　　⑥感覺沒有什么東西可以阻擋自己的學(xué)習(xí)腳步

　　⑦發(fā)現(xiàn)問題總期待能在最短時(shí)間內(nèi)予以解決

二.怎樣才能進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　要想進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)，一般要做到以下幾點(diǎn)：

1．學(xué)習(xí)上要有明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃表

　　拿到學(xué)校的課程表后，便能模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃表，列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)各安排哪幾科學(xué)習(xí)，每一科目學(xué)習(xí)上一般兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期間的休息時(shí)間以及睡覺和起床都列出來。每一天所安排的時(shí)間和內(nèi)容都應(yīng)能兼顧當(dāng)天的課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能兼顧到第二天的新內(nèi)容，力求使每一科都有保證的學(xué)習(xí)時(shí)間，不要出現(xiàn)明顯的偏科現(xiàn)象，數(shù)理化三個(gè)學(xué)科安排上盡量不要出現(xiàn)隔天安排現(xiàn)象,也不要擠在一起安排，中間可安排一些識(shí)記類學(xué)科以緩解緊張的思維。訂下學(xué)習(xí)計(jì)劃表后，能盡量排除干擾雷打不動(dòng)地執(zhí)行，學(xué)習(xí)情緒和學(xué)習(xí)計(jì)劃不受學(xué)習(xí)成績波動(dòng)影響。為防止偶遇不可避免的外界干擾（如別人請(qǐng)酒、朋友偶而拜訪），而把某一科學(xué)習(xí)時(shí)間沖掉，最好將星期六晚上或星期天上午設(shè)定為一個(gè)學(xué)習(xí)彌補(bǔ)調(diào)節(jié)時(shí)間點(diǎn)，為自己準(zhǔn)備一個(gè)彌補(bǔ)時(shí)間。當(dāng)然，能在近一兩天內(nèi)擠出一些時(shí)間補(bǔ)上則更好。

2．要有保證且合理的睡眠時(shí)間

　　有了保證且合理的睡眠時(shí)間，整個(gè)高效率學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)才能有保證。

　　早上盡量不要過早起床，能六點(diǎn)多起床就足夠了。早晨能低強(qiáng)度鍛煉十幾分鐘，一天精神會(huì)特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦（可側(cè)重安排語文、英語科，其它科也可安排讀一讀），盡量不要在一科朗讀或背誦上花費(fèi)過多的時(shí)間，否則對(duì)長時(shí)記憶不利。

　　中午要盡量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過長時(shí)間，這是整個(gè)學(xué)習(xí)過程最重要但最易被學(xué)生忽視的環(huán)節(jié)。為了能放心午睡和防止午睡過頭，最好在家中或租住的地方配一架鬧鐘來提醒自己。在家睡不著，可提早到學(xué)校，看看一會(huì)兒書，然后伏睡半個(gè)鐘頭（冬天伏睡要注意防著涼）。

　　為什么著重強(qiáng)調(diào)中午的午睡要呢？通過筆者二十年課題跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生在中午沒午睡的情況下，下午三點(diǎn)左右人坐著不動(dòng)易進(jìn)入淺睡狀態(tài)，上課注意力容易分散，加上下午三點(diǎn)左右學(xué)校時(shí)常安排物理、化學(xué)、生物、地理等需要?jiǎng)幽X思考的科目，因而學(xué)生課堂吸收率普遍極低。如果靠自己課后弄清楚相關(guān)內(nèi)容，時(shí)常要比別人多花費(fèi)兩到三倍以上時(shí)間，且知識(shí)運(yùn)用還很難熟練，因而學(xué)習(xí)效率時(shí)常達(dá)不到別人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)人又會(huì)進(jìn)入淺睡狀態(tài)，而這段時(shí)間是課外學(xué)習(xí)時(shí)間中邏輯運(yùn)算思維高峰期，當(dāng)人有睡意時(shí)，這一高峰期便容易被錯(cuò)過，這對(duì)數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、地理等學(xué)科學(xué)習(xí)極為不利。若在晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間里伏睡一下，不但容易把其中一兩科的學(xué)習(xí)時(shí)間沖掉，同時(shí)又會(huì)使邏輯思維時(shí)間延后，使得晚上十一點(diǎn)后很難入睡，直接影響睡眠質(zhì)量。很多學(xué)生還會(huì)因此而在第二天上午9點(diǎn)左右再次進(jìn)入淺睡狀態(tài)，許多學(xué)校數(shù)學(xué)課常安排在這段時(shí)間上，因此數(shù)學(xué)科學(xué)習(xí)容易受到影響。長期這樣下去，學(xué)習(xí)上不可避免會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)狀況，學(xué)生個(gè)人也會(huì)感覺自己總跟不上別人，數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、地理這幾科學(xué)習(xí)會(huì)感覺越來越吃力，越來越力不從心。許多家長感覺特別奇怪的是自己孩子初中數(shù)理化基礎(chǔ)非常好，為什么一到高中便學(xué)不好，經(jīng)過家長會(huì)點(diǎn)撥一下才發(fā)現(xiàn)自己孩子忽略了這一點(diǎn)。

　　每天晚上能好好鉆研三～四科，每科安排四十～六十分鐘就足夠了，切不可在一科上花過多的時(shí)間。個(gè)別題目一看就會(huì)可以跳過去不做，這可為需要深入動(dòng)腦的地方多騰出一些時(shí)間。要避免數(shù)理化等需要邏輯運(yùn)算思維的學(xué)科一個(gè)晚上只安排專攻一個(gè)學(xué)科，雖然表面上看學(xué)習(xí)很有成效，但練習(xí)量過多，不便于識(shí)記，還會(huì)沖掉其它科學(xué)習(xí)時(shí)間，造成明顯偏科現(xiàn)象。還要避免數(shù)理化學(xué)科連續(xù)性安排（即一個(gè)接著一個(gè)），讓頭腦沒有休息和緩解的機(jī)會(huì)。另外，不要貪多安排六七科，表面上看似乎科科兼顧，但學(xué)得一定很淺，思考問題也無法深入，這也等于白花時(shí)間。晚上盡量不要超過十一半點(diǎn)睡覺，有些人超過時(shí)間人還未睡，頭腦會(huì)越來越興奮，以后非常難入睡，這容易影響第二天的學(xué)習(xí)。而有些體力和精力不濟(jì)的人學(xué)習(xí)到十一點(diǎn)半左右已身體困乏，再也無法接受知識(shí)。可以說晚睡得不償失，自己身體也容易搞壞掉。

　　每天晚上學(xué)完二科（尤其是動(dòng)腦量大的學(xué)科）后，應(yīng)安排十分鐘左右的休息時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不要呆在教室或房間里，最好到靜靜的校園里或房子外大路上散散步，這樣做既可以借機(jī)休息一下，又可以幫助你理一下學(xué)習(xí)頭緒，許多新奇的思路、方法往往可以在這時(shí)候萌生出來（平時(shí)遇到難題時(shí)不妨也這樣散散步，通過散步來思考解決難題）。一直坐在教室不動(dòng)，連續(xù)性看書做作業(yè)，表面上時(shí)間抓得緊，但所學(xué)的內(nèi)容容易被后面所學(xué)的內(nèi)容沖淡，吸收力極差。每天晚上十分鐘左右的休息時(shí)間是值得任何一個(gè)人投入的，一天里沒有機(jī)會(huì)鍛練的人也可以利用這一時(shí)間鍛練一下。

　　晚上學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上要注意思維科（數(shù)、理、化）與識(shí)記科（語、英、史、地、生）插開，睡前不要安排思維科練習(xí)和閱讀，只適于閱讀一些課外內(nèi)容，這樣容易入睡。

　　晚上有上學(xué)校自修的學(xué)生，要有根據(jù)老師下班調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)科目順序的意識(shí)。當(dāng)晚數(shù)學(xué)老師下班，數(shù)學(xué)科就要盡量安排在前面，遇到問題無法解決就可先問老師。若安排在后面，等想問老師時(shí)老師已回家了，這容易失去與老師交流和探討的機(jī)會(huì)。

　　如果上課常打瞌睡，便說明時(shí)間安排上肯定存在問題，學(xué)習(xí)效率一定很低。許多原本基礎(chǔ)較好的同學(xué)就因?yàn)椴蛔⒁膺@一點(diǎn)而在高考中失利。如果出現(xiàn)這種情況，一定要重新調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，上課時(shí)能精神抖擻，便能最大限度吸收教師傳授的內(nèi)容。大多數(shù)人70%知識(shí)是靠課堂吸收的，30%知識(shí)才靠課余時(shí)間吸收。

　　如果感覺一周學(xué)習(xí)很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看電視或去看看電影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。這樣做身心既可得到充分休息，又可乘機(jī)觀察外面的世界，接近大自然，從中汲取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫出有血有肉帶有真情實(shí)感的文章。這個(gè)時(shí)間最好不要有過長時(shí)間緊張激烈的活動(dòng)，這容易造成此后二三天時(shí)間內(nèi)身體過度疲勞，上課注意力也難以集中，極大地降低課堂吸收效率。

3．學(xué)會(huì)放下架子向他人求教

　　若碰到個(gè)別存疑且深入思考后還無法解決的問題時(shí)，最好當(dāng)天就向同學(xué)或老師求教，盡量不要拖到第二天。如果當(dāng)時(shí)沒人可問，可以先在書中做個(gè)記號(hào)或書相關(guān)頁面折起來做個(gè)記號(hào)。最好的做法是準(zhǔn)備一個(gè)小小疑問記錄本，記下內(nèi)容，路上走時(shí)靈感一來可翻開看一看，碰到老師和同學(xué)可隨時(shí)討教。當(dāng)一個(gè)人具備一種打破沙鍋問到底的精神時(shí)，才可以比別人多懂得一些知識(shí)，最終遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越別人。

4．力求化別人的知識(shí)為自己的知識(shí)

　　自己有不懂的地方，向同學(xué)問清楚，自己也掌握了，就可以和同學(xué)在這一點(diǎn)上持平；若自己已掌握了某種方法，再將別人更加巧妙的方法學(xué)會(huì)，思路便會(huì)更加開闊，以后別人遇到一個(gè)問題無法解決時(shí)，自己卻可以從多方面入手解決，思維能力和解決問題的能力便能遠(yuǎn)超別人。所以平時(shí)做完一道題后，不妨問問其他同學(xué)，看他們有沒有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就盡量向他們求教。即使自己平時(shí)成績比別人好，這時(shí)也應(yīng)放下架子謙虛地向別人學(xué)習(xí)，畢竟每個(gè)人都有其長處。自己往往也能通過這種謙虛的求教而贏得別人的尊敬。

　5．每天學(xué)會(huì)吸收一些課外知識(shí)

　　每天力求抽一點(diǎn)時(shí)間看一二張含有數(shù)、理、化、語文、英語等各種內(nèi)容的參考性報(bào)紙或雜志（重點(diǎn)推薦《中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào)》、《讀者》、《中學(xué)生數(shù)理化》、《數(shù)理化學(xué)習(xí)》、《數(shù)理天地》、《考試報(bào)》、《中學(xué)生理科應(yīng)試》、《理科考試研究》、《英語周報(bào)》、《語文月刊》、《作文成功之路》等幾類學(xué)習(xí)用報(bào)刊雜志）。自己若沒有訂，可于傍晚抽空到校學(xué)生閱覽室看看。著重看別人怎樣分析和評(píng)價(jià)一個(gè)問題，想一想別人從哪個(gè)方面入手分析和解決存在的問題，主要思路和觀點(diǎn)是什么，好在哪里、不足在哪里？經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持評(píng)價(jià)訓(xùn)練，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的分析問題和解決問題的能力，甚至于邏輯思維能力和表達(dá)能力在不知不覺中得到提高，處理問題帶有自己的見解和特色。看理科雜志時(shí)，看別人文章時(shí)偶爾可停下來思考一下別人是怎樣巧用公式、定理、定律和圖象去解決問題的，若想清楚了，晚上學(xué)習(xí)相應(yīng)學(xué)科時(shí)，可找來練習(xí)冊(cè)，在相應(yīng)章節(jié)找一些類似的題目試用一下，看能否行得通，行不通想一想問題出在哪里。若遇到文章看不明白處，可找時(shí)間向同學(xué)或教師求教。一旦方法試用熟了，別人的方法便會(huì)成為我們自己的方法。這樣，解題時(shí)思路便會(huì)比別人開闊得多，思維也不易受到限制，答題心態(tài)會(huì)比別人好得多。

　　從吸收的角度來說，每天晚上一個(gè)學(xué)科學(xué)習(xí)時(shí)間安排上要考慮方法試用時(shí)間、預(yù)習(xí)時(shí)間、某一章節(jié)練習(xí)時(shí)間、復(fù)習(xí)時(shí)間的分配，個(gè)別有超前學(xué)習(xí)意識(shí)和能力的學(xué)生還要考慮超前學(xué)習(xí)時(shí)間的分配。如實(shí)在覺得時(shí)間不夠，那些有超前學(xué)習(xí)意識(shí)和能力的學(xué)生可考慮利用星期六或星期天進(jìn)行超前學(xué)習(xí)，暫時(shí)不擠占當(dāng)天某一學(xué)科練習(xí)或復(fù)習(xí)時(shí)間。

6．盡量利用參考書自學(xué)和解疑

　　學(xué)習(xí)某一章節(jié)時(shí)，感覺不會(huì)很清楚，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就拿問題問老師，可先找一些參考書來看一看相應(yīng)的章節(jié)，自然就比不看清楚得多。若還有不清楚的地方，才考慮問同學(xué)和老師。這時(shí)不要怕問同學(xué)和老師，看參考書后還有不懂的地方，往往是比較難以理解的地方，老師發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)也會(huì)很高興給你解答。參考書自己有最方便，隨時(shí)可以查找，若沒有參考書，可以向班上同學(xué)甚至老師借，借來快速看完相關(guān)的章節(jié)，然后盡快還給人家，切不要拖太久。這樣，別人相信你，以后還可以再借。

7．學(xué)會(huì)對(duì)比和選擇

　　如有條件，盡量通過翻看幾本不同的參考書，了解對(duì)某些問題的不同視角和看法，力求在某些知識(shí)的了解上比同學(xué)甚至于老師都多，這樣才能在知識(shí)與能力上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越別人。

8．盡量超前學(xué)習(xí)

　　有可求教的地方和條件，盡量爭取超前學(xué)習(xí)。暑假和寒假往往有較長自由時(shí)間，這個(gè)時(shí)間是超前學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間，是提升自己學(xué)習(xí)能力的最佳時(shí)間，大多數(shù)人都可以利用這個(gè)時(shí)間彌補(bǔ)自己缺漏，主攻幾個(gè)學(xué)科，大致學(xué)完一些學(xué)科，為自己以后自由調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)時(shí)間打下鋪墊，全面提高自己的綜合能力。最不可輕易浪費(fèi)掉的時(shí)間便是這一時(shí)間。每個(gè)人都可以借助參考書自學(xué)，或向他人學(xué)習(xí)，提前學(xué)完一章或幾章內(nèi)容，遇到不懂的地方可暫時(shí)先記下來，以后問老師，老師看到你超前學(xué)習(xí)肯定會(huì)高興地指點(diǎn)你。等老師教到相關(guān)內(nèi)容時(shí)，你自然就比別人學(xué)得深、懂得也透徹一些，同時(shí)可通過對(duì)比學(xué)習(xí)彌補(bǔ)超前學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)缺漏之處。