《應對焦慮》讀后感

　　人們在回顧過往的時候，懊悔的往往不是曾經做過什么，而是沒有做過什么。

　　這些沒有做過的事情，可能就是當年沒有勇氣面對的事物。當勇敢地面對的.時候，可能結果并沒有自己想象的那么糟糕。我們常常被這個未發生的想象嚇到而裹足不前。如果我們可以把時間拉長，把自己放在未來幾年后的時間軸上，從未來的這個時間點去看當下的事物，你會如何接受這個失敗，真的覺得這個失敗會把你打倒而讓你一蹶不振么？如果在未來你覺得這個事沒那么嚴重，那么把自己拉回到現在，這個事，還那么嚴重么？

　　害怕怎么辦？系統脫敏療法，了解一下啊。對于小朋友的系統脫敏法，我推薦《走開，綠色大怪物》，如果有機會，希望可以跟大家分享一下。

　　心想事成不是沒有道理的，所以，多想好事的時候，就沒有那么多時間來焦慮那些不確定的事情了。我們來做一個實驗：請大家閉上眼睛。現在不要去想象一面紅色的五星紅旗，千萬不要去想那面五星紅旗，千萬千萬不要去想那面五星紅旗。現在，請睜開眼睛，請告訴我，剛才出現在你腦中的是什么，是不是那面紅色的五星紅旗。所以，多想好事，不要去想不要，而要想象肯定而積極的一面。

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