運(yùn)動員比賽中的心理控制能力提升研究論文

　　近代網(wǎng)球運(yùn)動起源于英國，在歐洲地區(qū)開展已有200多年的歷史，網(wǎng)球文化底蘊(yùn)深厚。約1885年該項(xiàng)運(yùn)動傳入中國，由于當(dāng)時的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、政策、體制環(huán)境等諸多因素制約，網(wǎng)球運(yùn)動在我國的發(fā)展還較為緩慢，直至90年代后期，隨著國家綜合國力的不斷提高，我國部分省市接連不斷的引進(jìn)些高水平的國際賽事，同時也積極承辦低級別的職業(yè)網(wǎng)球賽事，這為國內(nèi)職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員提供了一個寬松、良好的競技平臺，開啟了我國網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展的快車道，尤其是女子競技網(wǎng)球發(fā)展迅猛，在2004年的雅典奧運(yùn)會上，李婷/孫甜甜組合歷史性的摘得中國奧運(yùn)會上的第一塊金牌，2006年鄭潔/晏紫在澳大利亞網(wǎng)球公開賽中奪得中國選手在四大滿貫賽的首冠，亞洲一姐李娜更是在2011年和2014年勇奪法網(wǎng)和奧網(wǎng)兩座大滿貫單打冠軍，然而男子網(wǎng)球卻一直保持沉默，表現(xiàn)平平，不盡人意，這與經(jīng)濟(jì)投入少、高水平參賽機(jī)會少、教練員的經(jīng)驗(yàn)有一定的關(guān)系[1].

　　網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)具有擊球位置的精確性、比賽階段的控制性、比賽結(jié)果的不確定性、外界環(huán)境的抗壓性等特點(diǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目。從運(yùn)動訓(xùn)練的角度來看，依據(jù)田麥久教授的《項(xiàng)群理論》，網(wǎng)球項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)群，在此項(xiàng)群中運(yùn)動員競技能力各決定因素作用的判別中，強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)因素起決定性作用，身體形態(tài)、機(jī)能、心理、智能起著重要作用[2].然而在當(dāng)今的職業(yè)網(wǎng)球比賽中，對心理因素提出了更高層次的要求，根據(jù)筆者查閱的大量文獻(xiàn)，大部分?jǐn)?shù)據(jù)表明，心理因素左右比賽結(jié)果的比重多達(dá)50%以上，甚至有些學(xué)者認(rèn)為比賽的勝負(fù)80%與運(yùn)動員的心理素質(zhì)有關(guān)。原因可從以下兩點(diǎn)來理解，其一，從運(yùn)動員的成才體系看，對于職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員而言，他們一般都經(jīng)歷過基礎(chǔ)階段訓(xùn)練、專項(xiàng)提高階段訓(xùn)練、最佳競技階段訓(xùn)練和競技保持階段等不同階段的科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，技戰(zhàn)術(shù)水平達(dá)到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，技術(shù)層面的差異不大，再加上有完整的競賽體系作為保障，導(dǎo)致運(yùn)動員的體能、技戰(zhàn)術(shù)差距日益縮減；其二，從運(yùn)動員的競技狀態(tài)看，因網(wǎng)球比賽結(jié)果具有不確定性，因此在比賽中，你會常常看到排名低的運(yùn)動員往往能戰(zhàn)勝高排名的選手，也就是說當(dāng)運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)出較好競技狀態(tài)，有專注的注意力和高度的自信心，技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮會超于尋常，這時能徹底擊潰對方的心理防線，最后取得比賽的勝利，這還要?dú)w功于心理因素。因此，很有必要加強(qiáng)對運(yùn)動員的心理訓(xùn)練，李娜退役前所取得較高成績要得益于其教練卡洛斯在心理層面的有效指導(dǎo)。運(yùn)動心理學(xué)是主要側(cè)重于研究競技運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，尤其是專業(yè)運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)及變化[3],文章基于體育心理學(xué)原理，擬對職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員競技過程的不同階段中的不同心理表現(xiàn)進(jìn)行探討，提高運(yùn)動員在比賽過程中的心理控制能力，從而獲取較好的比賽成績。

一、運(yùn)動員的參賽動機(jī)

　　網(wǎng)球運(yùn)動員參賽動機(jī)可分為內(nèi)源性動機(jī)和外源性動機(jī)。內(nèi)源性動機(jī)主要包含運(yùn)動員能勝任的動機(jī)、成就動機(jī)以及接受挑戰(zhàn)的動機(jī)等；外源性動機(jī)則包括獲得物質(zhì)和精神獎勵、比賽任務(wù)、教練員、家庭、社會期盼等外部環(huán)境的壓力引起的運(yùn)動動機(jī)[4].網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展至今，現(xiàn)已形成一項(xiàng)高度職業(yè)化、現(xiàn)代化、商業(yè)化的運(yùn)動項(xiàng)目，職業(yè)運(yùn)動員生存的.唯一來源就是依靠比賽獎金，由于賽事密集程度大，運(yùn)動員要長年奔波于世界各國參賽，衣食住行、訓(xùn)練費(fèi)、教練費(fèi)等等都需要一筆巨大的開銷。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，2015年在國際男子網(wǎng)球組織機(jī)構(gòu)（ATP）注冊的現(xiàn)役職業(yè)運(yùn)動員約為5800人，排名在前100位的運(yùn)動員依靠良好的比賽成績，有較多的獎金及廣告代言作為收入，生活完全富足，在100-200名之間的運(yùn)動員收入與支出相抵，勉強(qiáng)能維持生活，然而排名在200名開外的運(yùn)動員則需要自負(fù)虧盈，獎金收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不抵開支。雖然我國的網(wǎng)球競賽體制正在往市場化方向改革，但目前仍以體制內(nèi)為主，一切費(fèi)用都由當(dāng)局買單，有時會產(chǎn)生運(yùn)動員參賽態(tài)度不正、訓(xùn)練不刻苦等弊端。因此，運(yùn)動員在參賽的行為動機(jī)中，必須要有清醒、客觀、理性的認(rèn)識，參賽動機(jī)過強(qiáng)或過低都將會對比賽結(jié)果產(chǎn)生不利影響，只有保持適當(dāng)?shù)膮①悇訖C(jī)、內(nèi)源性和外源性動機(jī)的有效結(jié)合，才能有效的調(diào)節(jié)運(yùn)動員賽前狀態(tài)的焦慮及喚醒水平，提升運(yùn)動員的最佳競技表現(xiàn)，從而取得比賽的勝利。

二、運(yùn)動員賽前狀態(tài)的心理特征

　　焦慮狀態(tài)：李維等人于1995年提出“焦慮”概念一詞，它是指個體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下而形成的一種緊張不安、并帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。在網(wǎng)球比賽開始前期，通常會先進(jìn)行抽簽儀式形成整個賽程的對陣表，有的運(yùn)動員如果碰到種子選手，有可能會首輪直接出局，如果抽到水平接近的選手，對整個比賽來說也是極有壓力的，因?yàn)樵诤竺孑喆蔚谋荣惛偁帟絹碓郊ち摇Ｔ诼殬I(yè)網(wǎng)球競賽中，一般都采用淘汰賽制，輸一場比賽就得打包回家，加上網(wǎng)球比賽沒有時間限制，且多數(shù)比賽在室外進(jìn)行，容易受天氣因素影響，運(yùn)動員只有在球員休息室等待侯場，期間會對比賽結(jié)果產(chǎn)生各種心理，比如“我一定要打好這場比賽，否則就對不起教練和家人”、“萬一我輸了比賽怎么辦？如何面對她們？”,這無形之中給自己增加了不少壓力，在內(nèi)在因素和外在因素的雙重應(yīng)激下，運(yùn)動員就會產(chǎn)生焦慮，這種焦慮狀態(tài)主要對運(yùn)動員的生理和心理雙方面造成影響。

　　如在生理上，會引起運(yùn)動員大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于高度緊張狀態(tài)，致使體內(nèi)腎上腺激素分泌增多，肌肉緊張，身體不協(xié)調(diào)，呼吸急促，尿頻等；在心理上，使運(yùn)動員心生雜念，注意力難以集中起來，情緒起伏大，很難完成有效的擊球質(zhì)量，擊球的預(yù)判和腳步的啟動能力會大大下降。

三、運(yùn)動員賽中過程的心理特征

　　運(yùn)動員的心理素質(zhì)是運(yùn)動員競技能力的重要組成部分，由外在因素和內(nèi)在因素共同影響著運(yùn)動員的心理穩(wěn)定性，其中外在因素主要有比賽規(guī)模、場地類型、裁判員的判罰、觀眾、實(shí)時比分、天氣、外界輿論等，內(nèi)在因素主要是運(yùn)動員的參賽動機(jī)、內(nèi)在實(shí)力、態(tài)度等，其特征包括：認(rèn)知特征、情緒特征、意志特征和個性心理特征[5].在網(wǎng)球比賽過程中，心理素質(zhì)的穩(wěn)定性變得愈發(fā)重要，因?yàn)橐粓雎殬I(yè)網(wǎng)球比賽時間少則1-2個小時，多則可長達(dá)3-5個小時，在此看來，良好的體能是網(wǎng)球比賽的基礎(chǔ)，賽場上技戰(zhàn)術(shù)水平的表現(xiàn)背后折射出的是運(yùn)動員之間智慧的博弈、意志品質(zhì)的較量，但起關(guān)鍵作用的卻是心理素質(zhì)的調(diào)控。