運動員比賽中的心理控制能力提升研究論文

　　近代網球運動起源于英國，在歐洲地區開展已有200多年的歷史，網球文化底蘊深厚。約1885年該項運動傳入中國，由于當時的政治、經濟、文化、政策、體制環境等諸多因素制約，網球運動在我國的發展還較為緩慢，直至90年代后期，隨著國家綜合國力的不斷提高，我國部分省市接連不斷的引進些高水平的國際賽事，同時也積極承辦低級別的職業網球賽事，這為國內職業網球運動員提供了一個寬松、良好的競技平臺，開啟了我國網球運動發展的快車道，尤其是女子競技網球發展迅猛，在2004年的雅典奧運會上，李婷/孫甜甜組合歷史性的摘得中國奧運會上的第一塊金牌，2006年鄭潔/晏紫在澳大利亞網球公開賽中奪得中國選手在四大滿貫賽的首冠，亞洲一姐李娜更是在2011年和2014年勇奪法網和奧網兩座大滿貫單打冠軍，然而男子網球卻一直保持沉默，表現平平，不盡人意，這與經濟投入少、高水平參賽機會少、教練員的經驗有一定的關系[1].

　　網球運動是一項具有擊球位置的精確性、比賽階段的控制性、比賽結果的不確定性、外界環境的抗壓性等特點的運動項目。從運動訓練的角度來看，依據田麥久教授的《項群理論》，網球項目屬于技能主導類隔網對抗性項群，在此項群中運動員競技能力各決定因素作用的判別中，強調身體素質、技戰術因素起決定性作用，身體形態、機能、心理、智能起著重要作用[2].然而在當今的職業網球比賽中，對心理因素提出了更高層次的要求，根據筆者查閱的大量文獻，大部分數據表明，心理因素左右比賽結果的比重多達50%以上，甚至有些學者認為比賽的勝負80%與運動員的心理素質有關。原因可從以下兩點來理解，其一，從運動員的成才體系看，對于職業網球運動員而言，他們一般都經歷過基礎階段訓練、專項提高階段訓練、最佳競技階段訓練和競技保持階段等不同階段的科學系統的訓練，技戰術水平達到相對穩定的狀態，技術層面的差異不大，再加上有完整的競賽體系作為保障，導致運動員的體能、技戰術差距日益縮減；其二，從運動員的競技狀態看，因網球比賽結果具有不確定性，因此在比賽中，你會常常看到排名低的運動員往往能戰勝高排名的選手，也就是說當運動員在比賽中表現出較好競技狀態，有專注的注意力和高度的自信心，技戰術水平的發揮會超于尋常，這時能徹底擊潰對方的心理防線，最后取得比賽的勝利，這還要歸功于心理因素。因此，很有必要加強對運動員的心理訓練，李娜退役前所取得較高成績要得益于其教練卡洛斯在心理層面的有效指導。運動心理學是主要側重于研究競技運動訓練和比賽中的心理現象，尤其是專業運動員在訓練和比賽過程中的心理狀態及變化[3],文章基于體育心理學原理，擬對職業網球運動員競技過程的不同階段中的不同心理表現進行探討，提高運動員在比賽過程中的心理控制能力，從而獲取較好的比賽成績。

一、運動員的參賽動機

　　網球運動員參賽動機可分為內源性動機和外源性動機。內源性動機主要包含運動員能勝任的動機、成就動機以及接受挑戰的動機等；外源性動機則包括獲得物質和精神獎勵、比賽任務、教練員、家庭、社會期盼等外部環境的壓力引起的運動動機[4].網球運動發展至今，現已形成一項高度職業化、現代化、商業化的運動項目，職業運動員生存的.唯一來源就是依靠比賽獎金，由于賽事密集程度大，運動員要長年奔波于世界各國參賽，衣食住行、訓練費、教練費等等都需要一筆巨大的開銷。據不完全統計，2015年在國際男子網球組織機構（ATP）注冊的現役職業運動員約為5800人，排名在前100位的運動員依靠良好的比賽成績，有較多的獎金及廣告代言作為收入，生活完全富足，在100-200名之間的運動員收入與支出相抵，勉強能維持生活，然而排名在200名開外的運動員則需要自負虧盈，獎金收入遠遠不抵開支。雖然我國的網球競賽體制正在往市場化方向改革，但目前仍以體制內為主，一切費用都由當局買單，有時會產生運動員參賽態度不正、訓練不刻苦等弊端。因此，運動員在參賽的行為動機中，必須要有清醒、客觀、理性的認識，參賽動機過強或過低都將會對比賽結果產生不利影響，只有保持適當的參賽動機、內源性和外源性動機的有效結合，才能有效的調節運動員賽前狀態的焦慮及喚醒水平，提升運動員的最佳競技表現，從而取得比賽的勝利。

二、運動員賽前狀態的心理特征

　　焦慮狀態：李維等人于1995年提出“焦慮”概念一詞，它是指個體在擔憂自己不能達到預期目標或不能克服障礙而感到自尊心受到持續威脅下而形成的一種緊張不安、并帶有懼怕色彩的情緒狀態。在網球比賽開始前期，通常會先進行抽簽儀式形成整個賽程的對陣表，有的運動員如果碰到種子選手，有可能會首輪直接出局，如果抽到水平接近的選手，對整個比賽來說也是極有壓力的，因為在后面輪次的比賽競爭會越來越激烈。在職業網球競賽中，一般都采用淘汰賽制，輸一場比賽就得打包回家，加上網球比賽沒有時間限制，且多數比賽在室外進行，容易受天氣因素影響，運動員只有在球員休息室等待侯場，期間會對比賽結果產生各種心理，比如“我一定要打好這場比賽，否則就對不起教練和家人”、“萬一我輸了比賽怎么辦？如何面對她們？”,這無形之中給自己增加了不少壓力，在內在因素和外在因素的雙重應激下，運動員就會產生焦慮，這種焦慮狀態主要對運動員的生理和心理雙方面造成影響。

　　如在生理上，會引起運動員大腦神經系統處于高度緊張狀態，致使體內腎上腺激素分泌增多，肌肉緊張，身體不協調，呼吸急促，尿頻等；在心理上，使運動員心生雜念，注意力難以集中起來，情緒起伏大，很難完成有效的擊球質量，擊球的預判和腳步的啟動能力會大大下降。

三、運動員賽中過程的心理特征

　　運動員的心理素質是運動員競技能力的重要組成部分，由外在因素和內在因素共同影響著運動員的心理穩定性，其中外在因素主要有比賽規模、場地類型、裁判員的判罰、觀眾、實時比分、天氣、外界輿論等，內在因素主要是運動員的參賽動機、內在實力、態度等，其特征包括：認知特征、情緒特征、意志特征和個性心理特征[5].在網球比賽過程中，心理素質的穩定性變得愈發重要，因為一場職業網球比賽時間少則1-2個小時，多則可長達3-5個小時，在此看來，良好的體能是網球比賽的基礎，賽場上技戰術水平的表現背后折射出的是運動員之間智慧的博弈、意志品質的較量，但起關鍵作用的卻是心理素質的調控。