小學生體育訓練論文

第1篇：小學生體育訓練的主要特點分析

　　小學體育業余訓練一直是實際教學中的薄弱環節，特別是課改以后，不再強調動作的細節?動作的精確程度，而把培養孩子對體育的興趣放在了課程的首要位置現階段小學體育課已從傳統的技能課模式中解脫出來，形式多樣生動活潑，成為小學體育課堂的主要內容，而體能課，傳統技能逐漸淡出了人們的視野。筆者認為這一時期有必要開展一部分技能課和訓練課。

1現階段小學生生理特征的變化

　　(1)青春期提前是現階段小學生生理發展的特點，絕大多數孩子11~12歲就進入了青春期發育的旺盛時期，耐力、力量、靈敏度、協調性進入生理的最佳狀態，給有效的體育訓練提供了可能，錯過這一時期的啟蒙訓練，隨著年齡的増大，靈敏協調能力下降，會給青少年的訓練帶來一定的困難(2)動作定型的周期比較短。小學生靈敏協調是一生中比較高的時期，建立動作正確的動力定型比較容易，沒有自學摸索動作，錯誤動作的干擾較小，基本上是一張“白紙”，建立正確動作比較容易，一但建立起來也會為以后的正規訓練打下基礎。(3)對訓練的刺激反應比較大小學階段隨著青春期的到來，人體也進入了發育的旺盛時期，這一時期，力量、耐力、靈敏協調的發育都比較快，對適應的訓練刺激反應也較快，只要注意適宜的負荷量和休息，訓練效果良好，運動成績和體能標準都提高的較大。

2小學生業余訓練的主要特點

　　小學生骨骼、心肺功能的發育尚不成熟，系統的訓練不可以采用成人的訓練方式，必須遵循體育規律和健身原理，在運動項目的教育性、教師的可操作性和學生的可接受性基礎上，從運動的方向、形式路線、距離、順序、節奏、規格、場地?器材、規則要求、參加人數等運動學、動力學及文化學特征方面，對競技運動項目加工改造，使其成為確實有健身價值，適合小學生身心發展的體育訓練教材競技運動項目的訓練改造，通常要輔以教學方法和組織形式等環節的優化，才能確保實施的可行性與有效性其基本方法為：(1)合理技術結構，減少運動難度。既能増強體能，増強健康，増強運動能力，又能減輕學生運動時生理和心理負擔，還要確保正確動作動力定型的形成（2)在體能訓練時，改造和運用大量的運動游戲必要時調整場地器材規格，修改競技比賽規則，使其能適宜廣大小學生的實際訓練要求，使他們活動時全心地投入（3)小學生心肺功能、骨骼發育尚不成熟，一定要在實踐中摸索，使運動負荷易于控制在最佳范圍內，滿足學生的訓練需要。（4)在組織訓練時一定要合理組織教材，強調身體發育的全面性，轉換競技運動的特點，要充分挖掘運動項目的多種功能，即要考慮到他的耐力特點，也要考慮到他的力量和靈敏協調，要保證訓練的健身、健心以及促進社會交往方面的功能另外，經過改造的訓練內容，應針對不同學生的特點和個體要求，有目的地組織實施“健身運動處方”，使競技運動項目改造取得最佳鍛煉效果3訓練課中一些內容改造好的范例現有運動項目資源十分豐富，在開發時為了適應和滿足小學生個體不同的實際需要，我們應該根據學生的身心發展特點，加強對運動項目的改造工作。筆者在上體能訓練課時，通過簡化規則，簡化技術，降低難度要求等，在把訓練課上成綜合課程和改革創設情景的游戲課使小學生無意識的情況下，完成増加心肺耐力和動作合理程度的訓練對現有運動項目訓練的綜合改造，是一項十分艱巨的工作，但有著廣闊的前景。其重要的一點，就是要用整體健康觀對運動項目進行課程設計，課程設計應有利于調動學生的體育學習情緒，有利于學生的身體健康，有利于發展學生終身體育鍛煉的能力，也有利于動作的合理化程度和運動成績的提高現階段訓練課程的優化和運動項目的改造，主要包括以下幾個方面：規則簡化一一只保留能調動學生興趣，使小學生能“玩”起來的簡單規則，讓他們在“玩”的快樂中順利地完成“心肺耐力、“力量耐力”等比較枯燥，強度又比較大的訓練任務。

　　修改內容一一去掉復雜而又陳舊的內容，在訓練的初期和訓練的某些特殊時期弱化競技成份，淡化終結性“達標”評價內容，不過分強調內容的系統性和完整性降低難度要求一一小學生的業余訓練是系統訓練的初期，訓練任務和指標不能過于苛刻，在訓練過程中要有意識地降低運動難度，動作難度，這即是對小學生自身的一種有效的保護，也是對非智力因素的培養，對學習興趣的另一種保護簡化技戰術一一只保留簡單的基本戰術改造場地器材一一使場地器材適合小學生年齡、性別、身高特點，滿足學生的興趣需求案例1推球跑接力賽

　　(1)活動目的發展速度，提高學生的奔跑能力，提高途中跑的直線性，培養集體主義精神。

　　(2)準備內容~40m長的跑道，在起跑線前各放一個足球。

　　(3)活動方法將訓練隊員分成人數相等的兩隊，每隊又分成兩組，成迎面接力隊形面對面站好，排頭手握一個體操棒做好起跑準備，教師發令后，各排頭用體操棒推著足球往前跑，直到跑到對面起跑線前的同學面前，把棒遞給他，然后站到隊面隊伍的后邊，第二人，按同樣的`方法進行，依次類推，以速度快，控制球穩，奔跑直線性較好的隊為勝。

　　(4)活動規則①不允許腳踢球或手撥球，否則失敗。②交接棒時，接棒人不得踩線(5)活動評析利用創設情景的游戲，變換運動項目的形式，開發運動項目的多種功能，既完成了體能標準的速度耐力訓練，又加強了途中跑直線性的訓練，發展了學生的奔跑能力，又激發了學生的運動興趣，此活動生動活潑又易于控制負荷量

　　案例2小場地足球比賽(1)活動目的通過簡單規則和小場地的足球比賽，培養小學生對小足球的興趣和愛好，規范傳、接球的技術動作，演練4人一組的配合能力，發展速度、力量、耐力等體能(2)準備內容平坦的場地一小塊，足球一個，跨欄架兩個。(3)活動方法將學生分成4人一組的兩隊，不用守門員，4人分散在場地上，比賽開始，雙方隊員采用傳、接?射等搞戰術配合，將球射入對方的跨欄架擺放的球門內，以先進球方為月生(4)活動規則可借助足球比賽有關規則，出現違例的在違例地點發邊線球(5)活動評析足球運動是許多小學生非常喜愛的一種運動，由于受場地的限制沒有正規的足球場地而限制該運動的開展這也是一項比較好的訓練游戲，通過對足球場地的改造，規則的簡化，比賽難度的降低，大大激發了小學生的學習訓練興趣小學生通過長時間的游戲比賽，可以進行很好的有氧耐力的合理訓練小學生正處在心理發育的萌芽時期，世界觀尚未形成，心理承受能力極差，合理的業余訓練有利于小學生的心理成熟。

　　例如，一堂體育業余訓練比較好的游戲課，即可以培養他們的合作精神，也可以増強競爭能力，在一定程度上也加強了他們的心理承受能力，讓他們在合理的規則下，從小樹立一種公平競爭的意識和能力。一些比賽的失利又可以讓他們冷靜地面對自己，規范自己的心理意識，使他們的心理趨向成熟，給他們一生事業的發展奠定一個良好健康的心理基礎5業余訓練有利于加強小學生意志力的培養一個人的成功往往不在于他的知識量和智力因素的多少與強弱，而在于其非智力因素的能力，而意志力就是這個非智力因素最重要的一項，很強的自控能力是很多人成功的秘密。業余訓練讓學生在體育訓練中不斷重復練習，不停地向自身能力挑戰，面對艱難困苦和身體承受能力的磨煉，也從小加強了小學生意志力的培養特別是新世紀很多獨生子女，家庭條件好，父母過于嬌慣和溺愛，從小養成了很多良的習慣，這些都可以通過良好的業余訓練加以矯正，使其能真正成為時代有作為的人6小學生業余訓練必須遵循的原則6.1全面鍛煉原則小學生體質的強弱反映在形態發育、生理功能身體素質等多方面，要達到増強體質的目的，必須注意對學生的全面鍛煉全面鍛煉可以概括為以下四個方面：（1)機體各器官、各系統的全面鍛煉；（2)身體素質和運動能力的全面鍛煉；（3)適應各種外界環境的全面鍛煉62循序漸進性原則“循序漸進”是按照事物發展的規律有順序地逐步發展與提高在體育訓練中要貫徹循序漸進的原則，一要根據人體機能適宜性和生理活動規則；二要依據掌握體育文化知識的認知規律貫徹這一原則要注意四點：（1)掌握適宜的運動負荷量；（2)運運負荷要因人而異；（3)掌握好教學節奏；（4)克服教學中的形式主義，使循序漸進與課程的內容相適宜63適宜的運動負荷原則運動負荷，也稱為運動量，是指學生進行身體鍛煉時所承受的負荷量，所謂適宜的運動負荷就是要在活動內容、時間、重量、次數、距離等方面加以控制和調節，使之適宜不同學生的承受能力貫徹這一原則應注意三點：（1)合理地制定教學計劃和周密地組織好每一節課；（2)要針對不同學生的特點安排運動負荷量；（3)要深入研究學生的體質特點64持續性原則體育鍛煉對體質的増強作用是建立在新陳代謝理論基礎上的，通過鍛煉促進人體的新陳代謝過程，以保持人的生命力、人的體質是一個不斷變化的物質實體，只有不間斷地持續鍛煉，才能達到増強體質的目的，這就是要持之以恒的道理貫徹這一原則應注意三點：（1)持續中要有合理的間隔；（2)課內外要有機聯系，將其視為一個完整的教學過程；（3)提高學生對體育鍛煉目的性的認識，使之持之以恒。