1 、避日曬,多飲水,保睡眠,防中暑;

　　2 、夏季外出要防曬,防暑用品隨身帶;

　　3 、高溫天氣,請注意防暑降溫;

　　4 、合理安排生產,注意防暑降溫,保護勞動者健康;

　　5 、加強防暑知識宣傳,提高自我防護能力;

　　6 、早晚施工中午休,合理安排防中暑。

　　7、您是水做的,天氣炎熱,請多飲水;

　　8、酷熱易暑 關愛自己

　　9、天氣炎熱,多多喝水

　　10、炎炎夏日,請注意防暑!

　　1、及時補充水分但應少喝飲料

　　三伏天防中暑的11個妙招

　　果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和 食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

　　2、口渴后不宜狂飲

　　勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

　　3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

　　4、不宜過量飲酒

　　人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發的.病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

　　5、飲食不宜過于清淡

　　夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

　　6、午睡時間不宜過長

　　午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

　　7、忌受熱后“快速冷卻”

　　炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

　　8、空調室內外溫差不宜太大

　　使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　9、不宜佩戴金屬首飾

　　金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水。

　　10、生活起居要規律,不經常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

　　11、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等,以防應急之用。

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