一、青少年體質現狀分析

　　現在的學校教育并沒有從應試教育中走出來，依舊是起早貪黑地上課。學生不僅課業負擔重，教師們更是不敢放松，有機會就搶占體育課時間，雖然學生的成績有所提高，可是，學生的體質卻越來越弱。我國幾乎每年都有因為在體育鍛煉中突發疾病而死亡的現象。這引起了國家教育部的高度重視。為此，國家教育部提出了在陽光體育鍛煉活動中要以增強學生體質為目標。學校在體育教學中要合理安排學生的鍛煉時間，增強學生的身體素質。讓每一名青少年學生在德、智、體、美、勞等方面能夠全面發展。

　　二、陽光體育運動對改善學生體質健康的影響

　　體育鍛煉并不是人們所理解的簡單的身體活動。它不僅可以改善骨的血液循環，加強骨的新陳代謝，使肌肉的彈性增加，兒童青少年經常參加體育鍛煉還能促進呼吸系統的發育。其實體育運動不僅使四肢得到鍛煉，同時對激發頭腦神經的的作用也是有很大幫助的。在體育鍛煉和競賽中，還能夠提高自信，完善自我。

　　三、合理安排體育活動，以提高學生的體質健康

　　（一）體育活動的.多樣性

　　現在，學校的體育教學設施比以前好了百倍，操場是塑膠的，籃球架是塑鋼的，室內也有乒乓球臺了。學生們不僅僅局限于跑步、跳繩等活動。學校可以充分發揮場地優勢，組織一些安全、有效的體育活動。如廣播操、跳繩、籃球、乒乓球、呼啦圈、羽毛球、仰臥起做、立定跳遠等。還有棋類、智力游戲等活動。學校還可以調動一些音樂老師、體育老師、有一些有特長的任課教師，讓他們把自身才干充分展示出來，多設定一些有創新的體育、舞蹈、游戲等多種項目。使陽光體育活動真正成為重要的教育活動形式，實現以體育為手段，磨煉學生意志品質，培養集體主義情感，提升學生耐力素質，促進少年兒童全面發展的活動目標。

　　（二）開展體育競賽活動，培養學生的榮譽感

　　學校可以針對學生開展乒乓球比賽、籃球比賽、拔河比賽、踢毽子及跳繩比賽等，讓每一位學生都能從中找到自己所感興趣的項目，讓他們主動地走出教室，走向大自然，走到陽光下，和同學們溝通協作，充分展現自己的青春活力。讓學生充分認識到除了學習，他們還可以在體育活動中加強鍛煉以及和同學們打成一片，不再是孤獨的自我生活空間了。在比賽的同時還可以培養學生的團體精神和集體主義榮譽感，讓學生明白團體力量和健康都不容忽視。讓“健康第一”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”深入到我們每個人心中，用實際行動踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美，體會運動的快樂。

　　（三）讓全體老師參與其中，成為學生的好伙伴

　　如果學校再增設大課間活動，還需要體育老師全程看管，這簡直是難上加難。所以就要求全校的教師參與其中。在體育活動中，教師不僅要成為活動的組織者、指導者及參與者，還要成為學生活動的保護者。這不僅體現了國家所倡導的全面健身運動，同時也能更好地融洽我們現當代比較緊張的師生關系，有利于構建新型的和諧、平等師生關系。