同學(xué)們：

　　喜看稻花千重浪，最是風(fēng)流一中人。火辣辣的六月是豐收季節(jié)，是我們揮灑汗水、綻放青春的季節(jié)，更是我們一中學(xué)子讓青春熠熠閃光的季節(jié)。

　　同學(xué)們，世人矚目的高考將要內(nèi)拉開帷幕。現(xiàn)在已經(jīng)到了最后的關(guān)頭。我曾經(jīng)對大家說過，高考無非是考四項(xiàng)內(nèi)容：基礎(chǔ)、能力、身體、心理。這四樣?xùn)|西，到了今天，最重要的是心理，考前的心理調(diào)節(jié)。

　　一位專家說了這樣一句話：高考，四分考實(shí)力，六分考心理。這就是說一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績。在剩下的幾天的時(shí)間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。最重要的是心態(tài)的調(diào)節(jié)，把心態(tài)調(diào)節(jié)到最佳，就能夠把水平充分地發(fā)揮出來。

　　什么樣的狀態(tài)是應(yīng)考的理想狀態(tài)呢？這就是我們說的平常狀態(tài)。什么是平常狀態(tài)？吃得香，睡得著，學(xué)得進(jìn)，玩得好，就是平常狀態(tài)。

　　高考在即，那么我們?nèi)绾握{(diào)適自己的心態(tài)呢？今天講十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。

　　（1）增強(qiáng)信心：在這個(gè)時(shí)候，有些同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重的'現(xiàn)象。這是很正常的，同學(xué)們不必過分擔(dān)憂。它完全可以調(diào)適好。那么，如何調(diào)適好考前的心理狀態(tài)呢？

　　首要的就是要增強(qiáng)自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，越會(huì)心理緊張；越是心理緊張，就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力就好。相信經(jīng)過努力的我們是第一流的，我們的汗不會(huì)白流，心不會(huì)白操。至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。

　　（2）調(diào)節(jié)情緒：高考前的各項(xiàng)活動(dòng)，要安排的充實(shí)有序，既緊張又愉悅，勞逸結(jié)合。把每天活動(dòng)安排合理，防止手忙亂腳亂，讓生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。這里有幾點(diǎn)要注意：

　　A、不要刻意的改變自己的生活規(guī)律。學(xué)習(xí)休息應(yīng)按照平時(shí)的規(guī)律進(jìn)行，不能打亂，特別是6日中午不能長時(shí)間午休，晚上不要過早休息，如果太早，躺在床上睡不著，會(huì)影響自己的情緒。

　　B、參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。也不要參加勝負(fù)感太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)影響你的情緒。最好不玩電腦和上網(wǎng)，因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

　　C、要時(shí)刻約束自己的行為，不能做與學(xué)校紀(jì)律相背的事情，不能從思想上放松對自己的要求，思想上的放松必然導(dǎo)致行動(dòng)上的放松，在高考前乃至高考之后填報(bào)志愿的過程中，哪個(gè)同學(xué)違犯學(xué)校紀(jì)律，學(xué)校將繼續(xù)對其進(jìn)行處理，并且可能會(huì)記入你的高考電子檔案。

　　D、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。飲食是這個(gè)階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。高考這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，飯前要洗手，不要暴飲暴食，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐，就是家里或者學(xué)校。

　　E、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。更加不要惹事生非。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，這容易分散注意力，我們建議同學(xué)們在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。考前有些緊張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力，把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。要學(xué)會(huì)關(guān)門，學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個(gè)今天，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡。只有平和的心態(tài)才能讓人最放松，從而發(fā)揮出人的最大潛能。

　　（3）進(jìn)入狀態(tài)：這兩天不能過分放松自己，還要適度地進(jìn)行學(xué)習(xí)，當(dāng)然也不能做偏難怪的題，不能大量地做題。抓住最佳記憶時(shí)間。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的考試內(nèi)容。

　　（4）怎么樣充分發(fā)揮呢？

　　考試中應(yīng)有四心：信心 專心 細(xì)心 恒心 ——這是高考成功的保證。同學(xué)們，競賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備四心：

　　信心：有它不一定能贏，沒它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。二是多跟家長和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。總之，考前要有一個(gè)樂觀、自信、平和的心態(tài)。

　　專心：頭腦清醒、精力集中。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。

　　細(xì)心：每次評卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場就手忙腳亂，影響考試。克服粗心，必須細(xì)心。第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備。考前考后要檢查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用簽字筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支；還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)會(huì)做求全對，穩(wěn)做中檔題，突破困難題，一分不浪費(fèi)。 切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機(jī)讀卡。

　　恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)沒能成功的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下。不為題易而喜，不為題難而悲。考試期間做到三不：不同別人對答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。決不能一不成功，就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。

　　最后一點(diǎn)，提醒大家，要重視迎考細(xì)節(jié)

　　提前一點(diǎn)進(jìn)考場，這是大家都知道的，但是很多人忽略了一些細(xì)節(jié)，比如說在去考場的路上如果碰上同學(xué)一定要打招呼，這樣無形中就可以獲得友誼感和社會(huì)支持感；進(jìn)考場時(shí)見到監(jiān)考老師一定也要向老師大聲問好，老師自然也會(huì)向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消除對監(jiān)考老師本能的害怕和恐懼感，可以獲得心理上的安全感，進(jìn)了考場坐在座位上，閉著眼睛，先深呼吸，讓自己平靜下來，還要自我暗示一下，你可以在心里，大聲地說，我行，我能行，我能考好，我不行誰行。

　　同學(xué)們，號角已經(jīng)吹響，征帆已經(jīng)高揚(yáng)，兵臨城下，怎么辦？只有亮劍而上！在這里，我代表全級師生為你們祝福，為你們祈禱，讓我們用最熱烈的掌聲為你們出征壯行吧！

　　最后，祝同學(xué)們考試順利，心想事成！謝謝！

【高考動(dòng)員會(huì)發(fā)言稿】相關(guān)文章：

1.高考百日動(dòng)員會(huì)校長發(fā)言稿

2.高考百日動(dòng)員會(huì)校長的發(fā)言稿

3.高考誓師動(dòng)員會(huì)發(fā)言稿范文

4.教導(dǎo)主任在全校高考動(dòng)員會(huì)上的發(fā)言稿

5.高考動(dòng)員會(huì)學(xué)生發(fā)言稿

6.2018高考百日動(dòng)員會(huì)校長發(fā)言稿

7.高考動(dòng)員會(huì)學(xué)生代表的發(fā)言稿

8.高考動(dòng)員會(huì)的發(fā)言稿范文