學習中有兩個不等式：學習時間學習效果，效率是關鍵因素；知識掌握考試成績，答題技巧考試心態身體狀況等起到重要影響作用考前30天，讓我們用積極的心態，給初三的學習注入激情。

　　問題一對策：還能提高嗎，這個問題只有自己能回答自己如果在做之前，就先否定了自己注定失敗，我怎么也不行，那結果會如你所料

　　如果不放棄努力，即使明天就中考也有可能提高臨考了，提高十幾分不易，但丟掉幾十分卻很容易，所以不要輕易對自己說NO

　　臨考做什么，這個問題因人而異，但大體思路是抓基礎+抓漏洞＋抓重點這個時候不宜再做偏題難題怪題，應注重基礎在此給大家三點建議，可以結合自己情況合理規劃這幾天的學習：

　　一看以前做過的卷子，重點看錯題，找出漏洞，不僅是知識點的漏洞，還有在考試心態答題技巧等方面的不足，再進行彌補；二看老師強調的重點難點和熱點問題；三做一些典型題目，注意練手

　　問題二很用功地學，但感覺沒進步腦袋里一團漿糊，拿起書來好像什么都會，又好像什么都不會激情已被消磨殆盡，學習效率下降，記憶力也大不如前對策：復習過程中，出現一段時間學習成績和復習效率停滯不前，甚至學過的知識也模糊化是正常的，心理學稱為高原現象主要因為初三階段重復性的繁重過量的學習造成了生理和心理疲勞但這并不意味著能力到了極限成績到了極點，反而是再提高的重要階段，及時調整就會有一個飛躍

　　首先不要過分擔心，再著急也無濟于事，反使心態更糟，加重惡性循環然后做個清楚的學習者清楚自己該學什么（內容），該怎么學（方法）把所要復習的內容按重要性排列出來，即做一個合理有序的復習計劃，再按步完成做好短期計劃和時間規劃，是提高效率的有效方法早省：今天要學什么？晚思：今天學到了什么每節課課前或者是在家里學習的時候，采取四定法：一定向（學什么），二定量（學多少），三定時（花多少時間完成），四定法（怎么學）也就是在反思和監控中學習，給自己一種我時刻在提高的感覺，可以增強成就感和自信心，走出高原期

　　另外注意交換復習形式，避免單調機械的刺激產生的厭煩心理比如交叉學科學習變化學習形式等

　　問題三我的情緒波動很大，時常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責，就越學不進去了

　　對策：初三階段的長期高負荷學習，使得身心疲憊，很容易出現心理飽和狀態，一個小小的刺激可能會引起大的情緒波動

　　讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態接受了，心情就平和了

　　高速行駛的汽車在遇到障礙物不平路段車流擁擠時會減速，我們的學習同樣需要緩行在遇到心理飽和狀態出現厭學情緒時，不妨先放下手中作業，活動一下，散散步聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應帶來的精神壓力一位高考狀元說有5個小時，我會用4小時學習1小時運動，而這4小時所學知識要比我用5小時學的多，因為4小時的全心投入大于5小時焦躁情緒下的學習效果

　　另外不要把所有的問題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會更苦的可以跟父母朋友說說，或是聽聽音樂玩會兒球做做操大喊幾聲等，來舒緩壓力總之，我們必須要學會解放自己，別讓心靈超載！