○任何，從表面上來看，會有形形色色的表現形式。但究其實質，實際上只有一點：由于缺乏自信而導致的適應障礙，它的核心在于自信不足而不是其它什么的。

　　○記住，并不可能在你想讓它消除時它就消除，它必須在你自信提高后，在你不那么記掛它的時候，才會悄悄地溜走。任何時候你都不能以不自信的態度以及損害你自信的方式，去解決你不自信所導致的心理問題。

　　○對于許多心理病癥者來說，起初當事人所經歷的只不過是一種很常見的，非常輕微的心理挫折，但是由于當事人沒有采取正確的對應策略，致使問題不斷惡化，形成了嚴重的。

　　○既然我們能那么看得開別人的問題，那么擅長化解別人的憂愁，那么我們為自己的某種心理問題痛苦不堪而苦苦不得其解時，不妨把自己想象成一個外人，換一個角度，以一種平穩的、理智的、輕松的心理來看待自己的心理問題，或許就能在山窮水盡疑無路之時，產生柳暗花明又一村之效。

　　○許多心理疾病患者，是些道德上的完美主義者。因此，要學會以一種客觀、正常、正確、合理的觀念標準看待自己身上所發生的一些問題，始終保持一種對自我的信賴、認可和支持。

　　○從一定意義上說，那些自律嚴謹對自己要求苛刻的人，常常更會產生心理異常。

　　○各種心理癥狀，一旦侵入了注意的范圍，干擾我們的日常行為，就會表現出來。如果我們能把注意力重新集中到積極建設性的活動之上，此癥狀就會消失。