早上6點—8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段早上8點—9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間可安排難度大的攻堅內容

　　上午9點—11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍

　　正午13點—14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰最好休息，也可聽輕音樂但午休切莫過長下午15點—16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好可合理安排那些需“永久記憶”的東西

　　傍晚17點—18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間這段時間適宜做復雜計算和費勁作業

　　晚飯后：應根據各人情況妥善安排

　　補充1：

　　1、堅持每天讀寫記，這些必不可少

　　2、要記好筆記，你覺得重要的或需要鞏固的都記下來。課后一定要好好復習，仔細抓住知識點。

　　3、一定要刻苦，這是最重要的，什么重要的都記，哪怕你已經會了，還是再掌握一遍好，以打牢基礎為目標另外多聽聽一些過來人的學習經驗，相信會對你有所幫助～x

　　補充2：

　　1，選定一套合適的教材，從頭開始建議從初中英語或者小學英語開始，因為教材內容循序漸進，體系完整，配套練習、錄音等等到處可得放下架子，從最基礎的東西開始吧

　　2，制定計劃，穩步推進按照你每天兩小時的時間安排，每天學習1—2課，像中學生一樣，認真做作業，復習預習等等

　　3，擺好心態，不要指望一口吃個胖子只要有進步，就要開心不要因為進步不大就心灰意冷，或者心煩意亂

　　4，速度可以適當快一些，因為成年人的理解能力會更強保證一定的速度對提升自己的信心和成就感有好處

　　5，扎實，但是也不要苛求自己一開始就弄懂所有的東西，有些東西可以暫時放一放，以后隨著自己水平的提高會自然解決的

　　6，不恥下問非常重要，不要因為臉皮薄就放著問題不問，想一想，鏟除一座障礙，你就會走的更遠