美國婚姻問題專家高特曼博士曾指出，要維持穩(wěn)定的婚姻關(guān)系，夫妻之間的愉快互動(dòng)和不愉快的比例，至少要5∶1，即有5個(gè)快樂的互動(dòng)，才能有1個(gè)不愉快的互動(dòng)。一旦不愉快的互動(dòng)占據(jù)了多數(shù)，婚姻就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)。高特曼博士給出了15個(gè)測試夫妻互動(dòng)關(guān)系的題目，請(qǐng)用“是”和“否”來回答，每回答一個(gè)“是”即得一分。

　　1.我常覺得自己與配偶的交談乏味空洞

　　2.我們很少有親密的肢體接觸

　　3.常不知道他(她)到底要些什么，感受又是如何

　　4.常會(huì)覺得夫妻兩人面對(duì)面，不知該如何相處

　　5.我恐懼行房

　　6.我們之中常有人會(huì)覺得委屈

　　7.與伴侶吵架時(shí)，我很少去了解他(她)生氣背后的原因

　　8.我們不能分享令彼此興奮或愉快的事情

　　9.有自我傷害的想法，或是認(rèn)為自己死去會(huì)比較好

　　10.常處于激烈的爭吵中

　　11.有一方常常會(huì)生病，感覺身體不適

　　12.常常有提防伴侶的念頭

　　13.對(duì)伴侶的愛沒有信心

　　14.很多事是為了義務(wù)而做的

　　15.伴侶不在身邊時(shí)，會(huì)覺得比較輕松自在

　　測試結(jié)果：

　　0—4分：健康的綠燈。你們的婚姻品質(zhì)不錯(cuò)，偶爾有小摩擦，但只要愿意共同經(jīng)營，婚姻生活會(huì)越來越美滿的。

　　5—9分：緊張的黃燈。你們的婚姻就像拉緊的弦，建議仔細(xì)探討問題的癥結(jié)在哪里。可以參加各類婚姻咨詢課程和閱讀書籍，了解彼此的互動(dòng)模式，以及對(duì)伴侶的期待;明確這樣的互動(dòng)方式對(duì)婚姻會(huì)有什么影響。弄清這些問題有助于進(jìn)一步改善雙方的關(guān)系，提升婚姻的品質(zhì)。

　　10—15：危險(xiǎn)的紅燈。你們正在為婚姻付出沉重的代價(jià)，你可能沮喪、心情低落、身心俱疲，甚至企圖自殺。建議你立即向外尋求幫助，如向?qū)I(yè)的婚姻咨詢師咨詢，或聽聽長輩們的勸解，盡速處理你們的婚姻問題。