運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！如下是小編給大家整理的，希望對大家有所作用。

　　寒假里，我參加了體測訓練班，和同學們一起練習，從痛苦，拼搏，到超越，經歷了一段難忘的時光。

　　痛苦與堅持

　　已是訓練的第三天，肌肉和關節處于最疼痛期，訓練班的同學仍然堅持著。隨著老師的一聲令下，所有的人都向前沖去，一圈、兩圈，最初還覺得可以承受，但隨著路程的增加，邁步越來越艱難，我聽見前后左右傳來氣喘吁吁的聲音，看樣子大家都很累了，前后的同學們都放慢了腳步，有想停下來走的意思；我的腿也象灌了鉛一樣，越來越沉，漸漸跑不動了，看看離老師距離已遠，真想走幾步了。這時從我的后邊傳來“呼哧”“呼哧”喘息的聲音，腳步漸漸的跟上來了，是小胖！他個子不高，體型又偏胖，是訓練班的排名最后的…，但他現在超過我了！他背上的衣服早已濕透，大口的喘氣像吞云吐霧，他很累了，但他堅持不停，超過我們大多數人了！我心里咯噔咯噔，不由得加快了腳步，開始走的同學也跑了起來，我們都堅持吧，象他一樣！

　　堅持不停，堅持跑步朝著終點，堅持向前不放棄才會有成功的機會！

　　拼搏與夢想

　　訓練是枯燥的。跳遠訓練要先練分解動作，然后連貫動作，平時作蛙跳、負重跳遠等彈跳力基礎訓練。每個動作都要反復作幾十次。

　　到了測試的時候了，我站在線后，揚手擺臂，用力一跳，覺得已經用力了，應該有2米吧，但是結果只有1。9米。我想：還練的不夠啊，體能差一點，跳得不夠高，靈活度還差點，再練！別的同學也一樣，老師沒點到名的都在旁邊研究學習怎么挑更好，點到名的根據跳出的成績確定下一次應該怎么改進，就這樣往復輪流，同學們一次次的跳躍，一次次的在成績中找差距，同時也是在慢慢的提高。

　　是啊，每一次訓練和跳躍，都是在拼搏中前行，在拼搏中尋找希望！

　　優秀到超越

　　跳繩本是我的強項，但隔了一個冬天成績有所下降，從每分鐘180下降到了150下左右。因此，我還需多練。開始練的幾天中間總是磕磕絆絆，不夠輕巧，經過幾天體能訓練，腳步輕巧了許多，終于又恢復了每分鐘180下的成績，心中竊喜。但看著周圍的同學個個都堅持，即使跳得好的同學也同樣在訓練，我也起勁練了起來。

　　我通過借鑒別人的經驗，加上自己琢磨，又總結了一些技巧，比如跳躍的高度，腳步的輕盈程度，跳繩的長短以及調整后啊呼吸的方式，通過自己的研究，在一次測試中我取得了每分鐘190下的好成績，獲得了新的突破。

　　不止于眼前，敢于堅持、敢于挑戰，真的可以收獲超越的喜悅！

　　轉眼十天過去，我與同學們完成了寒假體育訓練班的基礎課程，收獲了頑強的訓練帶來的成績和喜悅。我享受著運動的青春，感動著彼此的堅持、拼搏和超越，感動著我們的成長。