人們?cè)陲嬍成喜粩嗲缶⑶笮隆⑶笱蟮耐瑫r(shí),“垃圾”食品也正悄然來(lái)到您的餐桌，分享了杜絕垃圾食品的黑板報(bào)給大家！

　　十大垃圾食品及其危害

　　一、油炸類食品，主要危害是：

　　1.油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病；2.含致癌物質(zhì)；3.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

　　二、腌制類食品，主要危害是：

　　1.導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；2.影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)；3.易得潰瘍和發(fā)炎。

　　三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)，主要危害是：

　　1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2.含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)，主要危害是：

　　1.食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；2.嚴(yán)重破壞維生素；3.熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　五、汽水、可樂類食品，主要危害是：

　　1.含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；2.含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

　　六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：

　　1.鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2.只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)。

　　七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)，主要危害是：

　　1.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2.熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　八、話梅蜜餞類食品(果脯)，主要危害是：

　　1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。