我今年七十一歲，已退休十一年了。經過數次體檢，除血壓有點偏高已基本好轉外，其他都很正常。總感覺精力充沛，腦子還靈活，日子過得很愜意。

　　關心時事，讀書看報，是我退休生活的一項不變的內容。除堅持閱讀一些政治、文史類的書籍，每天早晨中央人民廣播電臺六點半的新聞聯播，我必須聽；晚上七時的中央電視臺新聞，我必須看。用一句老話說，可算是雷打不動了。我連續多年訂有兩份報紙，一份是《家庭醫生報》，一份是綜合性質的《中國剪報》。這兩份報紙成了我的案頭必讀文件，其主要內容，基本上是一字不漏地讀完，重要的，還讀了多遍。不間斷的讀書、看報和聽廣播，使我在知曉國家大事、獵取眾多知識和養生健身等諸多方面，都受益非淺。前些年醫生鑒于我的血壓有點高，要我服藥。一段時間后，我自己覺得沒有什么，便把藥停了。不久，又感到有些不舒服。讀了《家庭醫生報》有關治療高血壓的文章后，我知道了不能隨便停服的道理，很好地堅持了服藥。現在，我的血壓一直在正常的范圍內。

　　網上建博客，學寫博詩博文，大大充實了我的退休生活。2007年11月，在兒子的幫助下，我在網易注冊了“鬧市林下人”博客，（用這幾個字在百度里很容易搜到），并學會了寫博。三年多來，我寫了日志500多篇，發表詩文600多首（篇）。內容有對生活的回憶，對大好形勢的歌頌，對美麗山河的描繪和對人生的感悟等等。我的博客受到了各方面的好評，網友的點擊達到了32萬多次，市文聯主席三次在大會上表揚我。其中的博文“進藏日記”有8篇被《中華老人詩文集》選用，并獲得三等獎。博詩“春蠶報恩吟”獲得稅務系統詩詞競賽二等獎。幾年來，先后有近200首（篇）詩文被各地報刊、雜志錄用，其中，部分詩詞刊載在《中華辭賦》和《華夏詩文》上。為了宣傳衛生保健知識，我在新浪注冊了“梧桐數葉秋”博客，專門原汁原味地收集各方面的保健信息，重點是全國全世界百歲壽星和高壽名人的養生經驗。為了尊重作者的權利，我一律保留原網站原作者的名字。點擊觀看的人不少，還有不少人包括大學教授轉載了其中的文章。

　　堅持步行，是我最主要的健身方式。多年來，我已養成了步行鍛煉的好習慣。一年四季，春夏秋冬，無論風和日麗，還是雨雪霜凍，我每天走6000步，從來沒有間斷。絕大多數在戶外步行，只有特殊情況下的很少日子在室內活動，但也必須保證6000步，一步也不能少。前些時，老伴到離家約3500步的第一高中陪孫女讀書，在那兒做飯在那兒住，我每天趕到那兒吃一餐午飯。兒子幾次把小轎車開到門口，要接我送我，我都謝絕了。我堅持步行去，吃了飯又步行回。起風下雨，有時下了雪，我也沒有動搖過。這個距離，去來接近7000步，正好符合我的健身步行目標，所以，我的心里很高興。

　　由于各人的情況不同，我的做法未必適合朋友們的實際。不過，我覺得，找到一種適合自己的方試，并堅持下去，一定會有好的結果。