心里默念：10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 ... 汗水模糊了雙眼，濕一透了衣服， 滴在運(yùn)動(dòng)墊上，在這個(gè)只開(kāi)窗不開(kāi)空調(diào)房間里。

　　不愿被囚困在虛弱到連行走都艱難的身體里，唯有健康，才能通往自一由。離自一由再遙遠(yuǎn)，我都要去爭(zhēng)取，而且不能借助外力。對(duì)自己發(fā)誓，未來(lái)一定不讓自己躺在病床上等待別人的照顧，不要做一只籠子里的鳥(niǎo)。

　　我生性好靜，運(yùn)動(dòng)拙笨，沒(méi)天賦更沒(méi)體能。但是，運(yùn)動(dòng)是提升生活品質(zhì)的必須的終極方案。在意識(shí)到這是真理后，告訴自己：勤能補(bǔ)拙。即便永遠(yuǎn)無(wú)法擁有美麗的翅膀，也應(yīng)該嘗試飛翔，哪怕只是在低空小小地打個(gè)轉(zhuǎn)。

　　十幾年來(lái)，我，唯一的旅伴，陪著自己走過(guò)。

　　知道自己愚笨，所以，做個(gè)乖順的好學(xué)生。從最基礎(chǔ)的瑜伽開(kāi)始。 那年盛夏里，按照書(shū)上和碟片上的，每一步都嚴(yán)謹(jǐn)，不敢有一絲怠慢。從呼吸，姿勢(shì)，凝神和節(jié)律。相信，每一次好好地呼吸與伸展，都能讓自己往健康與快樂(lè)更近一些。

　　瑜伽書(shū)上說(shuō)： 你不必做到完美，但是你要做到自己的極限。

　　我定義的極限，是按照被要求的，做到最大承受能力范圍，并且到覺(jué)得無(wú)法堅(jiān)持時(shí)，再倒數(shù)十秒，因?yàn)槲蚁胩剿髯约旱臉O限，發(fā)現(xiàn)驚喜的力量。剛開(kāi)始，倒數(shù)了三秒就只能放棄，但是，因?yàn)槊看味冀o自己倒數(shù)十秒的機(jī)會(huì)，不放棄，于是，過(guò)了幾天，幾周，幾個(gè)月，終將能堅(jiān)持倒數(shù)十秒，甚至好多次的倒數(shù)十秒。

　　后來(lái)，開(kāi)始步行，到健身球練習(xí)肢一體平衡和肌肉力量，到健身房跑步和其他器械訓(xùn)練，到游泳，從1米到1000米，到爬山，攀巖，滑雪，戶外探險(xiǎn)。。。

　　這一路，不曾覺(jué)得煎熬，而是開(kāi)拓屬于自己的自一由領(lǐng)地。堅(jiān)持得越久，體力和心理力量變大，一圈一圈地往外蕩漾，每一點(diǎn)的進(jìn)步都擁有發(fā)自內(nèi)心的快樂(lè)，沒(méi)有任何外界的贈(zèng)與能超越這種快樂(lè)！

　　更沒(méi)有孤單，無(wú)聊過(guò)。我是自己的好教練，一路扶持，教自己學(xué)習(xí)，體會(huì)，領(lǐng)悟，在心里對(duì)自己呼喚: 繼續(xù)，繼續(xù)，你能行的，不要放棄，再堅(jiān)持就好！ 當(dāng)做到的時(shí)候，她會(huì)朝我會(huì)心微笑。當(dāng)不行的時(shí)候，她告訴我：沒(méi)關(guān)系，一個(gè)優(yōu)質(zhì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)從來(lái)都需要日積月累。當(dāng)重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，理解不同，堅(jiān)持的秒數(shù)也不同，喜悅隨著挑戰(zhàn)在升級(jí)，孤單進(jìn)不了我的字典。

　　生活中，糟糕的天氣下等紅燈，也不著急，不就是10秒的事情嗎？ 如果10秒還不行，就再數(shù)10秒。

　　痛苦是否存在或者有多大程度困擾你，在于是否沉下心來(lái)去等待，等待時(shí)間從容地流逝，等待在時(shí)間里以自己的方式，淡定而積極地長(zhǎng)大。在這個(gè)時(shí)空飛轉(zhuǎn)的磁場(chǎng)里，留不住萬(wàn)物，卻能留住最愛(ài)的我，在堅(jiān)持中積攢力量，一寸一寸劃大自一由圈！