大家猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰臥起坐?我一分鐘可以做62個呢!你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個?告訴你吧：那時，我一分鐘連40個都做不到!能取得這么大成進步的原因，你想知道嗎?就讓我來說一說吧!

　　仰臥起坐用的是下腹肌的力量，千萬不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強壯的腹肌哦!那就要多做鍛煉腹肌的運動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……每天早晨，我都會堅持做一組這樣的運動。

　　練習仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時候，爸爸教我：當我做到第30個時，開始加速，一下子，我一分鐘就能做到48個，是滿分呢!之后，我的速度提高了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到62個!所以，設定目標，向目標沖擊對于提高成績很有幫助。

　　還有一點，是最關鍵的，那就是每天堅持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，變成大肥肉!

　　經過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費，仰臥起坐的成績越來越好!如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功!”