我們來到這個世上，到底追求什么才是最重要的？他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。塔爾博士被譽為'最受歡迎講師'和'人生導師'。

　　TalBen Shahar（塔爾博士）是哈佛大學的心理學講師；心理學碩士、哲學組織和行為學博士，其主講的幸福課是哈佛大學最受歡迎的一門課。塔爾博士從積極心理學的角度分析了幸福，一共有23節(jié)課程，分別講述了什么是積極心理學、幸福現象、環(huán)境的重要作用、樂觀主義和悲觀主義、感激、幸福基準線、積極情緒、改變的發(fā)生、習慣的養(yǎng)成、設立目標的重要性、壓力與行動、完美主義、享受過程、運動與冥想、睡眠和愛情的重要性、幸福與幽默、愛情與自尊。循序漸進的分享了關于幸福的各項內容，既有理論穿插，又有實際經驗引導，還包括了具體的方法，是一門十分精彩的課程。

1、健康模型與疾病模型

　　人的一生中會碰到各種各樣的困難和挫折，面對這些，不同的人有不同的處理方法，處理得好便能取得成功，處理不好便可能碌碌無為。實際上，不同的處理方法取決于不同的行事方式，或者說取決于不同的心智模式。健康模型和疾病模型就是這個道理。

　　疾病模型提倡直接處理疾病，也叫改正錯誤，比如，痛痛時就用止痛藥，咳嗽時用止咳藥。而健康模型則強調培養(yǎng)能力，增強自身長處，改善人際關系，幫助人們找到對自己人生有意義的事和他們的熱情所在。也叫創(chuàng)建一個（強大的）心理免疫系統，因而意味著不會常生病，就算病了，也能恢復得更快。健康模型對克服消極因素有幫助，是倡導培養(yǎng)處理消極因素的能力，無論是人際關系上的消極和痛苦經歷，還是人們自身身體的。是在培養(yǎng)積極性，相當于增強“引擎”，使人們能夠更好地將負值轉化為零進而為正，更別說還能變得更快樂，因為快樂不會自然而來，不會因為消除了憂愁就變得快樂。