1.克制傾訴欲

　　傾訴即是無能。它只能在一定程度上改善情緒，除此之外，解決不了任何問題。

　　2.自我緩解焦慮

　　學會自我吞咽焦慮，不要懶惰，不要求助于人。

　　3.不妄自菲薄

　　正確看待自己的優缺點，不無限放大自己的短處。記住，自卑會導致自憐，自憐比自卑可怕一百萬倍。

　　4.制定計劃

　　制定短期、長期計劃，不昏昏碌碌地把日子混過去。

　　5.保持饑餓

　　克制對食物的欲望，保持饑餓，提醒自己還有欲望，還活著。

　　6.習慣獨處

　　你可以不喜歡，但必須習慣，并且不覺得難以忍受。孤獨難道不是人生面臨的最大考驗？

　　7.減少迷惘

　　多思考自己要什么，想要去往哪個方向。明確這兩點，才能緩解迷惘。

　　8.練習自省

　　做事時多抬頭看看，看看自己在什么位置，又到底在做些什么。

　　9.冷靜面對失望

　　付出行動不總會有回報，但一定有收獲。失望時不要自暴自棄。

　　10.永遠提醒自己不要陷于集體迷狂

　　不要讓別人思想或者情緒，代替自我，永遠讓自己警惕，不要陷于集體迷狂。