生命的歷練，在于發現生命的教誨和意義，活回真實的自我，但不是固執的自我，從而學會生活應該得到什么，但同樣思考生活應該擺脫什么，人活在這世間，不是用一個狹隘的自我，去面對這紛擾的塵世，學會用一種心平氣和去面對這世態炎涼，那么生活是一種全身心的實踐，也就不需要再辯解什么。

　　讀過再多的道理，在煩惱面前，依舊蒼白無力，生命的實踐，在于經歷那些傷痛與失落中，內心世界是不是準備得足夠充分，是主動面對，還是強迫接受，用一種覺醒的溫和，勝過慘烈的抵抗，用一份內心的寬闊和自在，去和周圍的事物對接，煩惱哪有什么強烈，只有煙消云散。

　　規范自己的內心世界，自己的生命質量，在于自己的改變和創新，不要指望時光能帶走生命的傷痛，總有一天，那些煩惱還會卷土重來，生活的方法，不是如何掩蓋傷痛，而是能夠在傷痛中突圍和轉換，不要強調自己的生命如何無辜，只有讓自己的內心更加寬厚，擯棄那些固執和偏激，用一種嶄新的方式，來充實生活。

　　每個人活著自己的生活方式，更需要面對生命意義的深度，破除那些障礙，才能看到生活的寬度，用內心世界的深刻，去和生命對接，哪怕是迎風而立，也是生活重新的構建，也是生命應有的承載。

　　用內心的覺知，去觀照念頭的起伏，去承載著煩惱高低起伏的沖擊，化解內心的疲憊和心地的創傷，活出化解煩惱的具體能力，讓生命的氛圍更清新，活出生命的自在和悠揚，而不是被煩惱磨損得面目全非。

　　生命的自在，恰當的說是一種生命狀態和生命信念，去迎接那些生活中的不堪重負，有些事情就算很難改變，記住一句忠告，嘗試勝過嘆息。