事物本身是不變的，變的只是人的感覺！

　　身為各種浪潮出現(xiàn)在其中的海洋，你不能被任何浪潮定義。憤怒、恐懼、悲傷、無聊、喜悅，這些浪潮出現(xiàn)后又消失，你和它們十分親密，但它們無法定義你是誰。最快樂、最悲傷、最痛苦、最緊張的感覺和種種想法，不管多奇怪、多令人討厭或多“不正常”，都能在你本質(zhì)中自由地來去。而你的本質(zhì)仍不受影響，就像不管你投影什么在電影屏幕上，熒幕本身仍是一片空白無暇。

　　你有能力思考和感覺所有事，但不能被任何想法和感覺定義。你就像個(gè)篩子，能過濾所有人類能感知的經(jīng)驗(yàn)。你是不會(huì)被任何情節(jié)束縛住的電影熒幕。

　　怒氣來了又走，但沒有永遠(yuǎn)生氣的人。人會(huì)害怕，但沒有永遠(yuǎn)害怕的人。人會(huì)傷心，但找不到永遠(yuǎn)悲傷的人。你不會(huì)被限制框住，你有無限的能力去感知生命。

　　要了解有能力感知每道浪是什么意思，必須先了解感覺某事和成為某事的不同。你可以覺得丑（或覺得虛弱、覺得絕望、覺得迷惘、覺得害怕、覺得無聊、覺得興奮，或覺得其他任何事），但事實(shí)上，你的本質(zhì)不會(huì)是那樣。你會(huì)感到丑，但你是一個(gè)開放空間，所以不可能是丑。沒有丑的人，丑的感覺不能定義你。開放空間超越一切的對(duì)立。丑和美的感覺你都同時(shí)能感受到，而你并未被任一極端所影響。你不會(huì)因感到丑陋而變得比較不完整，也不會(huì)因感到美麗而變得比較完整。你的本質(zhì)不是美丑，你的本質(zhì)同時(shí)容許美和丑存在，但不被它們所定義，就像海容納所有的浪，但不被任何浪所定義。

　　所以你不丑，但你覺得自己丑；沒有丑的人，只是你現(xiàn)在覺得自己丑。你不會(huì)是個(gè)失敗者，但你可以覺得自己像個(gè)失敗者；沒有失敗的人，只有失敗的感覺。你不會(huì)是無助的，但你會(huì)感覺無助；沒有無助的人，只有無助的感覺來來去去。你不是任何特別的事（因?yàn)槟愕谋举|(zhì)包含各種流動(dòng)的感覺），但你可以感覺到每件事。所有人類能感知到或曾有的感覺，都被允許在你的本質(zhì)中流動(dòng)。在這層意義上，所有人類的意識(shí)你都能感知到。你能感覺到或想到的，我也能，沒有任何波浪是和意識(shí)之海不相容的。事實(shí)上，也沒有任何感覺、想法和你的本質(zhì)不相容。你是容納所有人性的空間，你容許整條意識(shí)之河流過你，你是空無，容許流經(jīng)的每件事。當(dāng)沒有了分別心，你就擁抱了所有的人性。

　　我們大部分的受苦都基于一個(gè)錯(cuò)誤假設(shè)：如果我們的某種感覺太久或太強(qiáng)烈，我們就會(huì)變成它。我們假設(shè)如果我們?nèi)菰S那感覺存在，它將纏住我們，最后定義我們。我們大部分的受苦來自這種迷信！覺得像失敗者并不代表你就是失敗者，覺得你很丑不代表你真的很丑。感覺到一道浪，不代表那道浪可以定義你。

　　我們想定義自己，區(qū)別自己與他人不同，想維持生命故事前后的一致，這欲望最終讓我們拒絕接受和理想自我形象有所沖突的感覺。我們說：“這感覺是我。”或“這感覺不是我”。如果我認(rèn)為自己是美麗有吸引力的人，我不會(huì)容許丑陋進(jìn)入我的生命，不會(huì)讓自己感覺到丑，因?yàn)槟遣环衔蚁胍吹胶拖Ｍ麆e人看到的我。如果我感覺到丑，我會(huì)覺得有什么事出錯(cuò)了：我今天“不像”我。或當(dāng)我認(rèn)為我是個(gè)成功的人，我不會(huì)容許失敗，那不符合我的自我形象，我不允許自己感到失敗。如果我視自己為強(qiáng)壯的人，也希望別人這樣看待我，我便不容許自己感到軟弱，我不容許任何會(huì)威脅到自我形象的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)入我的生命。

　　如果我們真的能控制浪的出現(xiàn)與否，我們就能把不支持我們自我形象的浪關(guān)在門外，但我們始終無法控制生命的流動(dòng)。盡管我們做了最大的努力，我們不想有的想法和感覺還是不斷出現(xiàn)。我們?cè)噲D驅(qū)逐關(guān)于丑陋、害怕、痛苦、失敗、軟弱、負(fù)面能量、黑暗的波浪，然后發(fā)現(xiàn)那終究是不可能的，它們不管怎樣都會(huì)出現(xiàn)。我們不能把一半的海關(guān)在門外，生命之海如此自由而難以駕馭，不可能被抑制或馴服。

　　為什么我們不能控制浪？為什么我們不想要的浪會(huì)出現(xiàn)？因?yàn)樵诙氖澜缋铮瑢?duì)立的概念必定成對(duì)出現(xiàn)。了解這個(gè)事實(shí)也十分重要。我們的經(jīng)驗(yàn)以完美平衡的狀態(tài)出現(xiàn)。如果有美，就會(huì)有丑；如果有成功，就會(huì)有失敗；如果有開悟，就會(huì)有無知；如果有被愛，就會(huì)有不被愛。這就是世界運(yùn)作的方式，直到我們開始和生命的平衡作對(duì)之前，它從不會(huì)是個(gè)問題。

　　當(dāng)我們面臨難關(guān)，通常都會(huì)產(chǎn)生各種情緒：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺得自己故障了，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼中，甚至認(rèn)定自己的生命有問題。所以，我們總會(huì)努力保護(hù)自己免于痛苦、恐懼、悲傷、不適、失敗，并以為這是在增強(qiáng)抗拒生命的盔甲。但實(shí)際上，當(dāng)我們努力保護(hù)自己免于痛苦、恐懼、悲傷、不適、失敗之后，我們已經(jīng)不算是真正地活著了。

　　因?yàn)槟切┛撞⒉荒鼙Ｗo(hù)我們——它只能讓我們麻木地舒服。

　　本書的特別之處在于，它教你：永遠(yuǎn)認(rèn)知到真正的自己，真正的自己不需要保護(hù)，真正的自己是開放、自由、可愛的。生命并不能傷害我們，因?yàn)槲覀兙褪巧旧怼Ｒ蚨嬲寞熡皇窃鰪?qiáng)我們抗拒生命的盔甲，而是摧毀那些抗拒生命的盔甲，全然接受痛苦、悲傷、不適、失敗必然會(huì)進(jìn)入我們生活的這個(gè)事實(shí)，永遠(yuǎn)信賴自己，信賴自己的生命。

　　相信它，會(huì)成為你的“生命之書”！