作家李尚龍說：“在大城市里，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了。”有這么嚴重嗎？就這么嚴重！

　　我親眼看見一個少年，在遭遇到工作挫折后回家宅了一年多，成天日夜顛倒、通宵打游戲、無節制地吃各種垃圾食品。然后就成了一個肥胖的中年大叔，與人眼光接觸畏縮且呆滯。

　　人喜歡在舒適熟悉的環境中待著。而這種舒適區一旦建立，你就會變得無比依賴，從而不愿意飛出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。而一個人開始廢掉的第一步，就是不再走出自己的舒適區。

　　然而這還只是開頭，緊接著就會進入廢掉的第二步：沉溺于短期快感之中，不再做長期投入。什么叫做短期快感？你刷刷視頻、看看爽文，玩會王者，它能讓你在短時間內心情很爽，哪怕這種快感是虛擬的、易逝的，這就是短期快感，它沒有任何營養卻能讓你沉溺其中，因為不累啊，因為學習、健身、提升工作技能，這些都需要漫長的反饋周期，你需要投入很多時間、精力才能看到回報，相比較而言，還是短期快感更能吸引人，但是你要知道，真正毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。

　　在走過這兩步之后，很快就進去到毀掉自己的第三步——淪為情緒的奴隸。有人因為和店家發生了一點口角，就沖進廚房拿起菜刀砍人；有人因為丈夫的一句責難，就將自己的親生骨肉從5樓扔下，自己也縱身一躍；當你深陷情緒的深淵，讓理智隨時被情緒牽著走，那么你離后悔就不遠了。

　　看到這里，有人要問我：毀掉自己只需三步這么簡單，那要怎樣才能拯救自己？我的回答是：勇氣！就像《少有人走的路》中所說：勇氣是，盡管你感覺害怕，但仍能迎難而上；盡管你感覺痛苦，但仍能直接面對。向前一步，也許一切都會不同。你我共勉。