如何變得從容？你的生活需要慢下來

　　閱讀一本書，是快速掠過好呢？還是慢慢享受閱讀的過程，并沉浸于書中的世界好呢？

　　欣賞一首歌曲，是馬上跳過好呢？還是仔細(xì)聆聽好呢？

　　吃東西，是快速下肚好呢？還是享受每一口的風(fēng)味好呢？

　　當(dāng)你工作時，是同時做十件事好呢？還是全身心投入到一件事上好呢？

　　和朋友或者愛人相處的時候，是被郵件會議、短信會議打斷好呢？還是可以充分放松地和那個人完全地相處好呢？

　　生活作為一個整體，需要你放慢腳步，花多一些時間去享受每一個當(dāng)下才更好。下面這些小貼士也許你幫你找回慢時光里的自己。

　　1、少行動

　　把你的項(xiàng)目清單和任務(wù)列表減少，把你每天要完成的事情減少。要關(guān)注質(zhì)量而不是數(shù)量。挑選2-3件（甚至1件）重要的事情，集中精力完成。把小的、常規(guī)性的事情放到每天的最后來完成，但是要在這段留出的時間里集中精力。

　　2、少開會

　　開會是對時間最大的浪費(fèi)。開會耗損你每天的時間，侵占你本應(yīng)該用于完成的事情的時間，讓你的剩下的時間變得碎片化，促使你不得不草草了事。為自己尋找固定的不被打擾的時間段，那么你就不需要從一個會場趕到另一個會場。

　　3、把自己隔絕

　　讓自己有一段時間，把所有設(shè)備和郵件提醒都關(guān)閉。沒有手機(jī)電話打入的這段時間，你可以用來創(chuàng)作，和人交際，讀一本書，散步，或者充分享受美食。你甚至可以整天將自己隔絕起來，我保證你并不會因此而受到傷害。

　　4、讓自己有時間做好準(zhǔn)備

　　并到達(dá)預(yù)定的目的地

　　如果你不得不時常匆匆忙忙去赴一個約會，或者趕往某個地方，那是因?yàn)槟銢]有為這些活動預(yù)留充分的時間來準(zhǔn)備和前往。把自己的日程空出來，留有足夠的時間來完成這些活動。如果你覺得只要花費(fèi)10分鐘就可以為某項(xiàng)工作或者某個約會做好準(zhǔn)備，那么就為自己預(yù)留30-45分鐘來做這些事情，那么你就不需要在匆匆忙忙，或者在路上來化妝。如果你覺得自己10分鐘就可以到達(dá)目的地，那么為自己預(yù)留2-3倍的時間，你就可以放慢節(jié)奏，可能還可以早到。

　　5、習(xí)慣于靜靜地坐著

　　什么也不做

　　我注意到，當(dāng)人們在等待的時候，他們會變得沒有耐心或者渾身不舒服。他們會想要玩自己的手機(jī)，或者至少是閱讀一本雜志，因?yàn)檎局却谒麄兛磥硎菍r間的浪費(fèi)，或者他們還沒有習(xí)慣于自信到什么都不做。取而代之，讓自己只是坐著，看看四周，仔細(xì)關(guān)注周圍的事物。試著在排隊的時候，只是觀察和傾聽你旁邊的人們。這個需要練習(xí)，但是持續(xù)一段時間后，你可以面帶微笑來完成這一切。

　　6、如果事情沒做完

　　也沒什么

　　明天總會來到，是的，我知道你們中的一些人會覺得這是一種令人崩潰的態(tài)度，你們覺不喜歡懶惰或者拖延，或者生活中所做之事沒有固定的限期，但是事情做不完就是一種現(xiàn)實(shí)。世界不可能因?yàn)槟憬裉煳茨芡瓿赡臣露Ｖ罐D(zhuǎn)動。你的老板可能會抓狂，但是公司并不會因此而倒閉，生活也會繼續(xù)。只不過是需要把事情做完而已。

　　7、消除不必要之物

　　當(dāng)你不慌不亂、全神貫注做重要的事情時，總會有事情被退回，無法完成。這時候你需要問問自己：這些東西是必須的嗎？如果我無法完成這些事情會怎樣？我要怎么消除它們，把它們指派給別人，或者讓它們自己完成？

　　8、練習(xí)全神貫注地投入

　　要學(xué)會簡單地活在當(dāng)下，不要過多地區(qū)思考未來貨這過去。當(dāng)你吃東西時，就完全享受美食就好。當(dāng)你和某人相處時，那就全然地和他們同在就好。當(dāng)你散步時，欣賞你周圍的事物，不論你身在何方。

　　9、慢慢地不再承諾

　　我們總是承諾的太多，這就是我們?yōu)楹稳绱舜颐Φ脑颉Ｎ也⒉皇菃沃腹ぷ鳎?xiàng)目、會議和其他）。父母有無數(shù)的事情要為自己的孩子做，我們對孩子承諾了太多。我們中的很多人都過著十分繁忙的社會生活，擁有很多公民義務(wù)，在運(yùn)動隊里當(dāng)教練或者是其中一員。我們要上課，有自己的社團(tuán)，還有各種愛好。