01

　　麗麗最近很頭大，時不時被一陣挫敗感侵擾。

　　她一直想減肥，但總是在美食前丟了免疫力，至于運動更是推遲再推遲。

　　她一直想學游泳，又怕喝臟水，也是推來推去。

　　她一直想著早睡，但就是不到晚睡的點停不下來。

　　她一直想早起，但早上六點的鬧鈴響了她卻太困只能繼續睡。

　　她工作總想做個高效的人，又控制不住刷手機，經常趕截止期限。

　　下班之余，她也不能好好地陪伴家人，心情很容易暴躁，缺乏耐心。

　　想想自己工作多年，再看看其他光鮮亮麗的職場達人，她心里很不是滋味。

　　麗麗聽說做斜桿青年很酷，也決定嘗試一下。

　　她學演講，但學了一段時間，發現自己還是很差，而同期同學似乎都侃侃而談，也許演講不適合自己。

　　她學寫作，但學了一段時間，發現其他人都紛紛投稿了，而自己還原地踏步。

　　她學繪畫，學了一段時間，發現自己的作品還是爛的一塌糊涂。

　　麗麗這也學，那也學，累得焦頭爛額，卻越來越浮躁，什么都學不進去。

　　她一心想著快些看到成果，但成果遲遲不來，這是她最大的苦惱，越努力，越慌亂。

　　其實，很多人和麗麗一樣，在適合迅速執行的事情上拖沓懶散，而在適合沉淀積累的事情上浮躁不堪。

　　他們屬于快不起來、慢不下去，很難達到自己期待的結果，如果不及時改變自己，他們只能累并焦躁著，甚至自暴自棄、隨波逐流。

　　02

　　夏小美總是為錯過的機會后悔，又在當下陷入糾結中，整天愁眉苦臉，很難開心起來。

　　她經常掛在嘴邊的一句話就是：如果當初怎么怎么樣就好，好想時光倒回去。

　　有這種心態的夏小美，每天都與自己的內心沖突做斗爭，生活本就不易，還和自己為敵。

　　不用說，她的工作、情感、生活也是一團亂麻。

　　工作中，后悔自己沒有及時找到方向，一直蹉跎著；

　　愛情中，后悔自己遇到渣男沒有當斷則斷，糾纏了很久浪費了大量時間；

　　生活中，后悔自己沒有學烹飪、插花、鋼琴，不懂生活的藝術和情調。

　　夏小美決定對自己做個改變，最重要的就是迅速清除自己的負面情緒尤其是后悔情緒。

　　她沉下心來，給自己做了一份精心的計劃，這些計劃既有固定性，又是可調整的，包括健身、讀書、個人成長課程。

　　她先從周計劃表做起，每天晚上固定半小時閱讀，時間靈活，讀書后可以到公園散步、跑步。

　　回來后學習再半小時的課程，其他時間自由放松，10點半關閉電腦、不再碰手機，11點準時睡覺。

　　針對自己拿出手機就不自覺刷朋友圈，夏小美要求自己每次只能看5分鐘，一天只能看4~5次，這樣大大節約了她的時間。

　　雙休，夏小美讀書時間2個小時，學習2個小時，其他時間自由學習優雅女人的精致生活，或者戶外爬山等。

　　夏小美用自己的行動一次次抵御了后悔等負面情緒的來襲。慢慢，她變得自信起來。

　　以前毫無計劃的夏小美，回到家，玩玩手機、動動電腦，一晚上就過去了。

　　自從有了計劃，夏小美迅速完成自己的彈性計劃，接下來看電影、敷面膜、喝杯蜂蜜水各種放松。

　　夏小美第一次發現，自己逐漸喜歡上了這種有張有弛的生活，一切有條不紊地進行，又可以隨自己心意進行適度地調整。

　　當一個人能夠在行動上快得起來，心態上也能慢得下去了，他的生活就能夠達到勞逸結合的平衡，既遵從了自己的意愿，又保證了足夠的自律，平衡的關鍵就在于，懂得當快則快，當慢則慢。

　　當快不快，不僅會堆積紛繁的待辦事項不斷打破你的節奏，還會使人錯失良好的機會；當慢不慢，則很難沉下心來去做事，更不要提摸索出自己獨到的門路和體悟。

　　03

　　青姐是位快得起來、慢得下去的姑娘，整個人清爽干凈、明媚陽光。

　　起初，青姐有一份朝九晚五的穩定工作，安逸久了，青姐想辭職挑戰一下自己。

　　不少親朋好友覺得青姐的想法近乎瘋狂，但青姐說干就干，很快就辭職，找了份創業公司的工作，負責運營。

　　她很珍惜自己的新工作，為了適應新行業，在無數個進修的時光里，她能慢得下去，奮力提高自己的專業技能和水平，在自己的工作領域精益求精。

　　在工作中遇到棘手的事情，能夠快刀斬亂麻抓住核心問題，迅速做出合宜的決策，而后一步一步腳踏實地去執行。

　　一分耕耘一分收獲，青姐在公司中逐步成為舉足輕重的人才，贏得了老板和同事、下屬的敬重。

　　青姐并未固步自封，她又報考了心理咨詢師，每天晚上固定1-2個小時學習，用了2年的時間拿到了證書，開辟了新的事業。

　　她做家務很快，尤其烹飪，不一會兒功夫就能做出兩道家常小菜。

　　無論做什么要緊的事情，青姐都會第一時間完成，效率很高，這反倒為她贏得了更多的時間和精力。

　　她又很會享受生活，享受悠閑的時光，拋開所有的煩惱，全身心投入當下的自在空間。

　　和老公慢慢品茶，緩緩漫步，和孩子講故事、做游戲，共享細水長流的美好。

　　她自己也會預留一些時間用來鍛煉、保養皮膚、提高個人能力，并且持之以恒的堅持著。

　　回首過往，青姐曾遇到過很多迷茫、無助的時刻，但她堅信：不管怎么樣，一定要非常努力，但千萬不能著急。

　　青姐為自己所擁有和創造的幸福滿心歡喜，喜歡自己的一切，這很大程度上得益于她對快慢節奏的彈性把握。

　　一個人快得起來，他便不會給自己太多時間掙扎、糾結、拖延，也避免了因此而引起的自責、痛苦和挫敗感，他會用敏捷的思想、執著的行動一點點向自己喜歡的狀態靠攏。

　　一個人慢得下去，他便不會耐不住孤獨、受不了欲速則不達的煎熬，更不會因為身在此心在彼而惴惴不安，他愿意去沉淀積累，洗盡鉛華依舊人如少年，也會定下心來享受難得的悠閑。

　　04

　　任何事情都有輕重緩急，但是即便知道一些事情很重要，我們還是會在強大的惰性控制下選擇拖延。

　　中國社科院一項調查顯示：目前，80%的大學生和86%的職場人都患有拖延癥。即十有八九的人被拖延困擾。

　　遇到機會，我們習慣于掂量要承擔的相應風險，反復權衡，以至于錯過了最佳的時機。

　　縱然我們知道工作和休息同等重要，但還會為了生計等原因不斷透支自己的身體，不肯慢下來，直到身體發出警示的信號。

　　說勤奮，我們可以忙個不停，甚至會晚上加班到凌晨兩點；說懶惰，我們非得被截止期限催著，才能像上了發條一樣運轉起來。

　　說上進，我們意識到想學的太多了，愿意學各種提高的課程、看相關的書籍；說打退堂鼓，學著學著，我們就開始焦慮、浮躁，越看不到成果越想回到舒適區。

　　說改變，我們制定了大大小小各種計劃，每想到堅持下去會有多大收獲都會興奮不已；說頑固，我們很快就變成三分鐘熱度，用所謂的計劃沒有變化大、計劃太束縛來麻痹縱容自己。

　　而涉及到沉下心來、耐住性子做事，或者全身心放松，太多人根本做不到。

　　顛倒了快與慢，人生猶如在冰火兩重天中穿梭輪回：拖延與煩躁為伍，瞎忙與焦慮同行。

　　要想活得漂亮、過得瀟灑，必須辨析清楚做事情什么時候要快起來，什么時候要慢下去。

　　當事情錯綜復雜時，要迅速梳理其脈絡，追根溯源，抓住最本質的東西，從根本上尋求解決問題的方法。

　　這樣，你就不會做一些簡單重復、日積月累也不會有多大提高的事情，避免了低效的勤奮。

　　當方法并不明朗，想想自己的目標，不斷調整和優化行動方案，直到分解成一系列具體的小行動，固定時間段迅速執行。

　　在行動過程中時刻提醒自己，要不斷精進，不斷提高；在休息過程中就要全面放松，什么都不用去想。

　　在生活中養成快得起來、慢得下去的習慣，你會成為高層次自律的人，張弛有度，在忙碌與悠閑間輕松自如地切換。

　　不管做什么事情，告訴自己：快得起來，不糾結；慢得下去，不焦躁。