昨天有個來渡假小女孩來我們這玩，我拿出了一些我吃的零食給她，可是她特別禮貌的沒有吃，當時我還在想她只是因為禮貌，才不愿意吃的，但是，原來她的家長不允許她吃零食。一個兩歲半的小女孩，不吃零食，對于我來說那是多么凄慘的童年啊。也引發了我的思考，到底應不應該吃零食。

　　所謂零食，也就是利用零時的時間吃的食物，吃零食是晚餐除外的事情。而零食不需要我們去太多的時間去準備，也不需要用餐具，簡簡單單的隨時都可以吃。長這么大的我還會時不時地偷偷摸摸買些零食來堆著吃，更何況是小孩子呢？零食在童年里扮演的角色就和現在手機在我們生活中扮演的角色一摸一樣。

　　回想我們童年的時候，沒有那個孩子不喜歡吃零食。并不是因為小孩子很好吃，而是本來成長中也需要零食，自私他們的成長時期，所需的能量和營養要比大人多好幾倍，然而這些又不是一日三餐能滿足的。當然，也不是小孩才需要零食的補充，就算是青年人也需要零食的。比如一個油低血糖的上班族，這一類人，在上午的時候吃點零食會避免出現低血糖。還有晚上加班或者熬夜的時候，也會感到饑腸轆轆，所以吃一些零食來充饑也是能解決饑餓問題的。還有我親眼見證了一個孕婦的食量，我的姐姐前不久就剛送生完孩子。她生孩子的時候，除了一日三餐之外，經常加餐，會吃很多零食，而且生完孩子之后，各種各樣的零食也是沒有停過。當然這些零食是對一個孕婦沒有傷害的，是健康的零食。

　　所以上述這么多情況，零食的作用還挺多的。不過到了現在一說到零食往往很多人都會想到一些垃圾食品。那是垃圾食品，他們是。高脂肪，高糖分沒有營養，而且制作原料十分不健康的。比如，一些薯條，餅干，或者是各種各樣色素糖果等。垃圾食品確實對營養方面的沒有任何好處，甚至就和人們所說的一樣，吃了垃圾食品會讓身體變得不健康。當然，我也不提供大家吃這樣的垃圾食品，因為這并不是一個孩子成長所需要的。可是垃圾食品并不能和零食畫上等——

　　比如我小的時候吃的零食，很少吃垃圾食品。因為零食也包括水果，我小時最愛吃的就是各種各樣的水果。而且除了市場上銷售的一些自稱零食，其實是一些垃圾食品的東西外，其實我們也可以自己制作一些零食呀。不然，按現在這種說法，古代的時候沒有這些垃圾食品，難道他們就沒有辦法去享用零食的美味了嗎？他們會用純天然的食材進行加工而成有營養的零食。這也就是我們真正需要的零食。我們生活中也完全可以自己動手制作小零食。比如用天然的食材制作酸奶、水果干，還有各種小零食。其實我經常所謂買的零食，也就是水果。而我會自己在家里做一些零食。比如我最喜歡自己烤紅薯，曬楊梅等等。

　　所以健康的零食才是關鍵，而不是去拒絕讓小孩子吃零食。因為有健康的食材就能保持每天的營養。與其不讓自己的孩子吃零食，還不如自己去買一些天然的食材自己為孩子做一份可口的小零食，如果實在不想自己做的話，也可以買一些健康的手工零食，市場上也有很多健康的零食，你要自己用心的去挑，這樣也會比較放心。

　　不要一看到零食就拒絕。我們現在因為垃圾食品而對零食的誤會很大，不要再誤解零食的作用，真正的零食是健康的。