人生會(huì)遇到許多事情，其中很多是難以解決的麻煩事，這時(shí)如果被內(nèi)心的煩惱和煩燥所困擾，往往茫然不知如何面對(duì)。

　　這個(gè)世界不再讓人擁有一個(gè)安靜的可以獨(dú)處的地方。我們每天都處于喧囂的人群之中，在這種喧囂中，我們聽(tīng)不到自己的腳步聲和心跳聲。我們總是被家人、朋友、同事圍繞著，各種關(guān)系像一張密不透風(fēng)的網(wǎng)罩在頭上。我們的耳邊充斥著噪音，人聲喧嘩，我們?nèi)淌苤泵Φ墓ぷ饕约凹彝ガ嵤碌臒o(wú)窮折磨。在這樣的環(huán)境下生活太久，無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)感到煩燥，但我們無(wú)處躲藏，我們只有承受。我們每天的神經(jīng)都繃得緊緊的，得不到一絲喘息的機(jī)會(huì)。

　　只在這樣的時(shí)候，你應(yīng)該找一段時(shí)間靜一靜，讓那段時(shí)間完全屬于自己，靜靜的思考一下，好好地傾聽(tīng)來(lái)自心靈的聲音。

　　有了這種自我的心靈交流，你不僅不再感到生活的`煩惱，還會(huì)以一個(gè)寧?kù)o的心態(tài)去面對(duì)世界上的一切喧鬧。許多人之所以過(guò)著一種憂郁、煩躁的生活，其中原因之一便是他們不能從那些使自己憂郁、煩燥的事情上解脫出來(lái)，因他們無(wú)法使自己獲得心靈上的寧?kù)o與和諧。

　　一杯混濁的水只有靜下來(lái)一會(huì)兒，才能夠清濁自現(xiàn)。人生也是這樣，只有靜下心來(lái)，才能用自己的智慧去洞察人生之道，正確認(rèn)知反省自己。

　　給自己一段屬于自己的時(shí)間，靜靜地坐在那里，什么也不去做，什么也不去想。這不僅能夠使人的心靈得到凈化，而且能夠使人擁有一個(gè)健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規(guī)律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不等疾病，更重要的是，靜坐能夠增強(qiáng)人的免疫力。

　　我要給自己放兩天假！好好的去玩玩！

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