寒假，緊跟“立春”的腳步，溫馨到身邊。中小學生，如何度假，怎樣引入“趣味、健康、綠色”的概念，請恕我贅言。

　　人老了，喜歡絮叨，也許招人煩。然不吐不快，興許有點小用，希冀在心間。

　　臘月未至，各種廣告就已經鋪天蓋地了。辦班的、輔導的、網教的、一對一的，滿目皆是。間以名校名師招牌、追夢圓夢等，足以叫人應接不暇。似乎只要你在假期參加了什么班兒，那可就小雞變鳳凰了!

　　我之淺見，休假是為了調整身心，以利再度開學。你是否會無情刷掉休整娛樂時間，復入緊張地學習軌道，連續運轉呢？

　　你不覺得，那是非科學的嗎；你不覺得，學習負荷是越發地重了嗎？當然，這是一個以“升學”論英雄的時代，學校多采取以“升學率”為圓點畫弧的模式，所以會對教師施壓，教師會對學生施壓，甚至對家長施壓。

　　小學生的背包有多重，大家當然曉得；中學生的書，那背包還“包”得下嗎？駝背的危險潛在，近視眼的課堂恐怕已是不爭的現實。

　　唐代柳宗元有篇寓言小品《蝜蝂傳》，源遠流傳，中學課本有載。我們拋開社會主題不論，但負重太大，就勢必潛在危險的道理還是要講的吧？學習也是如此，要量力而行啊，既不能勉為其難，更不能孤注一擲，最后落得個身心俱疲的結果，那就得不償失了。

　　身心減負，應該是一個不容忽視的話題，尤其是假期。

　　首先，寒假要盡力掌握在自己的手中。作業擺脫不了，那就得講究方法，講究技巧，謹防扎進紙堆，埋頭數量。

　　老師們常說，“興趣是最好的老師”，你是否有興趣，有自學的興趣呢？從某種程度上講，缺乏興趣、被動的學習，枉費工。

　　興趣乃為學習動力，靈感更重要啊！沒有靈感，如何解題、

　　如何創作？

　　有些時候呀，興趣和靈感就存在于那一瞬間，捕捉到了它，就會事半功倍。所以你不必久坐寫字臺，注重發揮某個單位時間的正能量，才是最有效的。

　　其次，不要太緊張、太疲勞，那會搞垮身體的。學會調節，學會自我調節才是最明哲的。其方式很多，總體上講不外乎兩種：一是靜態調節，一是動態調節。

　　我推崇動態調節方式，書法、歌舞、游戲、交談、傾訴、養花、養鳥、小制作、戶外活動等，都很不錯呀。這些方式運用得當，不但能夠起到釋放壓力、調節身心的作用，還能夠促進自我修養，塑造個人形象和優秀品質。

　　例如養花，學習累了，就把注意轉移到培植花草上，哪怕只是澆澆水，修修枝，其情操也一定會得到陶冶，緊張的情緒也會得到釋放。

　　古人云：琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。

　　就花兒來說，猶如美人。美人秀色可餐，養眼舒心，香氣襲人，置身其中，還會上肝火嗎。

　　養菊者，可萌生才女之靈氣，說不定在與菊花交談中，生就一篇美文。養梅者，冰清玉潔；養水仙者，善詩詞歌賦；牡丹芍藥，海棠茉莉，荼蘼芙蓉等，都會滋生好心境。

　　女生養盆蘭花，一番侍弄，自會沉浸于詞畫、琴音之中，氣質優雅，生氣勃發，且自珍自愛，平添一些絕代美人的質感。

　　男生養盆蓮花，自會生發“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的情懷，心中自會向往名士之風范。

　　室內養花，還能夠吸毒殺菌優化環境，花之香美，可以陶冶情操，增強身心健康；可以創造動態美，增強回歸自然的田園感受。

　　再如唱歌，五音是否具備，音質是否優美，那些都沒關系，只要敢唱、善唱就好。

　　唱歌可以使人呼濁揚清，抒發胸臆，釋放郁悶，一展豪情。它不僅能夠緩解壓力，還可起到內體按摩、打通神經通路、增強免疫力、增強呼吸、抗僵化老化等作用。

　　很多歌唱家，耄耋之年尚能登臺亮相，一展歌喉。由此可見，唱歌不但能夠緩釋壓力，而且完全可以延年益壽啊！

　　琴棋書畫，文人四友，雅士四好，我們何不涉獵一些呢？瑤琴古箏難得，電子琴可以代之；圍棋繁瑣，象棋、五子棋可以代之；行草楷隸不佳，那就寫自由體嘛；國畫油畫無技，完全可以涂鴉。我們不追求質量數量，只要這種調節方式。

　　我們不會舞劍、跳舞，也不可能有余暇泡溫泉、玩石頭等，復做課間操絕沒問題吧。需要的是方式、是情緒的調節，是減負。

　　第三，最不科學的方法，就是把自己關進屋子，與家人隔絕。漠視了家庭溫馨，孤獨了個人靈魂。這種封閉式的學習方式危害極大，不可不察啊！

　　應該經常地與爸媽談談家務，與兄弟姐妹談談理想和計劃，甚至有目的地搞個社會小調查。你所在的`街道或村莊，有沒有特殊家庭，值得關注的有哪些人事，學著寫個小調查報告，或者是反映鄉愁的小故事，在某個手機平臺上發表一下，它不僅具有成就感，還能鍛煉和提高自己的創作水平。

　　總之，一刻愉悅、一刻輕松、一刻釋放，其作用和意義常常是難以估量的。

　　最后我不得不忠告大家，玩手機，沉湎于網絡游戲，是弊大于利的。如果是那些暴力的、不大健康的的東西，充斥了你的頭腦，那就會慢性中毒了。網絡媒體盡管一直在過濾清洗，但也很難畢其功于一役。有人說“要想毀掉一個孩子，就給他一部手機”！此話雖不一定百分百正確，但網絡警鐘的確應該長鳴啊！

　　更加需要明確，自古“狀元”都是“微量元素”，很難支撐整個物質世界，它可以泛起蕓蕓眾生的思維波瀾，但難以譜寫歷史和社會的滄海桑田。理想要與現實相結合，欲求要與個人實際相結合，切不可盲從啊。

　　總之，我們要在“趣味、健康、綠色”的氛圍中，學習愉悅，身心減負，輕輕松松過春節，歡歡樂樂度寒假。

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