寒假，緊跟“立春”的腳步，溫馨到身邊。中小學(xué)生，如何度假，怎樣引入“趣味、健康、綠色”的概念，請恕我贅言。

　　人老了，喜歡絮叨，也許招人煩。然不吐不快，興許有點(diǎn)小用，希冀在心間。

　　臘月未至，各種廣告就已經(jīng)鋪天蓋地了。辦班的、輔導(dǎo)的、網(wǎng)教的、一對一的，滿目皆是。間以名校名師招牌、追夢圓夢等，足以叫人應(yīng)接不暇。似乎只要你在假期參加了什么班兒，那可就小雞變鳳凰了!

　　我之淺見，休假是為了調(diào)整身心，以利再度開學(xué)。你是否會(huì)無情刷掉休整娛樂時(shí)間，復(fù)入緊張地學(xué)習(xí)軌道，連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)呢？

　　你不覺得，那是非科學(xué)的嗎；你不覺得，學(xué)習(xí)負(fù)荷是越發(fā)地重了嗎？當(dāng)然，這是一個(gè)以“升學(xué)”論英雄的時(shí)代，學(xué)校多采取以“升學(xué)率”為圓點(diǎn)畫弧的模式，所以會(huì)對教師施壓，教師會(huì)對學(xué)生施壓，甚至對家長施壓。

　　小學(xué)生的背包有多重，大家當(dāng)然曉得；中學(xué)生的書，那背包還“包”得下嗎？駝背的危險(xiǎn)潛在，近視眼的課堂恐怕已是不爭的現(xiàn)實(shí)。

　　唐代柳宗元有篇寓言小品《蝜蝂傳》，源遠(yuǎn)流傳，中學(xué)課本有載。我們拋開社會(huì)主題不論，但負(fù)重太大，就勢必潛在危險(xiǎn)的道理還是要講的吧？學(xué)習(xí)也是如此，要量力而行啊，既不能勉為其難，更不能孤注一擲，最后落得個(gè)身心俱疲的結(jié)果，那就得不償失了。

　　身心減負(fù)，應(yīng)該是一個(gè)不容忽視的話題，尤其是假期。

　　首先，寒假要盡力掌握在自己的手中。作業(yè)擺脫不了，那就得講究方法，講究技巧，謹(jǐn)防扎進(jìn)紙堆，埋頭數(shù)量。

　　老師們常說，“興趣是最好的老師”，你是否有興趣，有自學(xué)的興趣呢？從某種程度上講，缺乏興趣、被動(dòng)的學(xué)習(xí)，枉費(fèi)工。

　　興趣乃為學(xué)習(xí)動(dòng)力，靈感更重要??！沒有靈感，如何解題、

　　如何創(chuàng)作？

　　有些時(shí)候呀，興趣和靈感就存在于那一瞬間，捕捉到了它，就會(huì)事半功倍。所以你不必久坐寫字臺(tái)，注重發(fā)揮某個(gè)單位時(shí)間的正能量，才是最有效的。

　　其次，不要太緊張、太疲勞，那會(huì)搞垮身體的。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)才是最明哲的。其方式很多，總體上講不外乎兩種：一是靜態(tài)調(diào)節(jié)，一是動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)。

　　我推崇動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)方式，書法、歌舞、游戲、交談、傾訴、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、小制作、戶外活動(dòng)等，都很不錯(cuò)呀。這些方式運(yùn)用得當(dāng)，不但能夠起到釋放壓力、調(diào)節(jié)身心的作用，還能夠促進(jìn)自我修養(yǎng)，塑造個(gè)人形象和優(yōu)秀品質(zhì)。

　　例如養(yǎng)花，學(xué)習(xí)累了，就把注意轉(zhuǎn)移到培植花草上，哪怕只是澆澆水，修修枝，其情操也一定會(huì)得到陶冶，緊張的情緒也會(huì)得到釋放。

　　古人云：琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。

　　就花兒來說，猶如美人。美人秀色可餐，養(yǎng)眼舒心，香氣襲人，置身其中，還會(huì)上肝火嗎。

　　養(yǎng)菊者，可萌生才女之靈氣，說不定在與菊花交談中，生就一篇美文。養(yǎng)梅者，冰清玉潔；養(yǎng)水仙者，善詩詞歌賦；牡丹芍藥，海棠茉莉，荼蘼芙蓉等，都會(huì)滋生好心境。

　　女生養(yǎng)盆蘭花，一番侍弄，自會(huì)沉浸于詞畫、琴音之中，氣質(zhì)優(yōu)雅，生氣勃發(fā)，且自珍自愛，平添一些絕代美人的質(zhì)感。

　　男生養(yǎng)盆蓮花，自會(huì)生發(fā)“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的情懷，心中自會(huì)向往名士之風(fēng)范。

　　室內(nèi)養(yǎng)花，還能夠吸毒殺菌優(yōu)化環(huán)境，花之香美，可以陶冶情操，增強(qiáng)身心健康；可以創(chuàng)造動(dòng)態(tài)美，增強(qiáng)回歸自然的田園感受。

　　再如唱歌，五音是否具備，音質(zhì)是否優(yōu)美，那些都沒關(guān)系，只要敢唱、善唱就好。

　　唱歌可以使人呼濁揚(yáng)清，抒發(fā)胸臆，釋放郁悶，一展豪情。它不僅能夠緩解壓力，還可起到內(nèi)體按摩、打通神經(jīng)通路、增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)呼吸、抗僵化老化等作用。

　　很多歌唱家，耄耋之年尚能登臺(tái)亮相，一展歌喉。由此可見，唱歌不但能夠緩釋壓力，而且完全可以延年益壽啊！

　　琴棋書畫，文人四友，雅士四好，我們何不涉獵一些呢？瑤琴古箏難得，電子琴可以代之；圍棋繁瑣，象棋、五子棋可以代之；行草楷隸不佳，那就寫自由體嘛；國畫油畫無技，完全可以涂鴉。我們不追求質(zhì)量數(shù)量，只要這種調(diào)節(jié)方式。

　　我們不會(huì)舞劍、跳舞，也不可能有余暇泡溫泉、玩石頭等，復(fù)做課間操絕沒問題吧。需要的是方式、是情緒的調(diào)節(jié)，是減負(fù)。

　　第三，最不科學(xué)的方法，就是把自己關(guān)進(jìn)屋子，與家人隔絕。漠視了家庭溫馨，孤獨(dú)了個(gè)人靈魂。這種封閉式的學(xué)習(xí)方式危害極大，不可不察??！

　　應(yīng)該經(jīng)常地與爸媽談?wù)劶覄?wù)，與兄弟姐妹談?wù)劺硐牒陀?jì)劃，甚至有目的地搞個(gè)社會(huì)小調(diào)查。你所在的`街道或村莊，有沒有特殊家庭，值得關(guān)注的有哪些人事，學(xué)著寫個(gè)小調(diào)查報(bào)告，或者是反映鄉(xiāng)愁的小故事，在某個(gè)手機(jī)平臺(tái)上發(fā)表一下，它不僅具有成就感，還能鍛煉和提高自己的創(chuàng)作水平。

　　總之，一刻愉悅、一刻輕松、一刻釋放，其作用和意義常常是難以估量的。

　　最后我不得不忠告大家，玩手機(jī)，沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲，是弊大于利的。如果是那些暴力的、不大健康的的東西，充斥了你的頭腦，那就會(huì)慢性中毒了。網(wǎng)絡(luò)媒體盡管一直在過濾清洗，但也很難畢其功于一役。有人說“要想毀掉一個(gè)孩子，就給他一部手機(jī)”！此話雖不一定百分百正確，但網(wǎng)絡(luò)警鐘的確應(yīng)該長鳴??！

　　更加需要明確，自古“狀元”都是“微量元素”，很難支撐整個(gè)物質(zhì)世界，它可以泛起蕓蕓眾生的思維波瀾，但難以譜寫歷史和社會(huì)的滄海桑田。理想要與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合，欲求要與個(gè)人實(shí)際相結(jié)合，切不可盲從啊。

　　總之，我們要在“趣味、健康、綠色”的氛圍中，學(xué)習(xí)愉悅，身心減負(fù)，輕輕松松過春節(jié)，歡歡樂樂度寒假。

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