持續運動將近1個月了，我每天運動40分鐘到1個小時。幾年前，我跑傷了膝蓋，不能再跑步，這一次，選擇的是hiit（高強度間歇性有氧訓練）。開始時，我一個平板支撐30秒都做不下來，15秒的時候，整個軀體從腹部開始劇烈顫抖，然后攔腰折斷坍塌下來。現在，我做幾組都感到很輕松了。

　　持續兩周以后，每天到了運動的時間，我居然有隱約的期盼。雖然克服“你得去做運動”這個念頭需要一股勁，但是我痛并快樂著。我的身體感覺越來越好，原本扁平的一攤肉感覺立體了。我花時間照鏡子，觀察自己的身體，真希望有一天能變成在觀賞自己的身體。

　　第三周的時候，我心情跌到谷底，強烈地想放棄。體重居然沒有大變化，讓我沮喪得要死。我已經在控制飲食，并且認真做運動了。這時我的按摩師挽救了我。她給我按摩酸痛的肌肉，驚喜地說：“你的脊椎原來彎曲得厲害，現在好多了！頸椎鼓出來的大包也平復了。你得堅持！”

　　運動時你在想什么？村上春樹據此寫了一本書。我在運動的時候，會想到各種名人名言，想得最多的一段話是我的朋友小熊寫的，這段話是這樣的：

　　“人的意志力通常是一年生的草木，經不起季節偷換，會凋謝枯萎。你得想辦法在意志力消失之前讓它成為一種生活習慣，并小心地在顛沛造次和休假時不破壞它。然而，即使如此，也沒有什么一勞永逸的神話，時間永遠比你陰險，有耐心，會抓住每一個縫隙攻擊你。時間沒有身體，如過隙的白駒永恒如新，但是你有，你會衰老，會越來越受不了疲勞。”

　　不知為何，這一段談不上多勵志的文字反而最鼓勵我，大概是因為它談到了人性。我非常反感那種用羞辱自己來激發動力的口號，因為羞辱意味著自責和內疚，在偶爾崩潰之后，那份沉重的挫敗感會使人再也無法重新開始。我不想在內心植入一個聲音，是嚴厲的父親或者老師在抽我耳光，我只需要一個耐心的朋友。

　　這段話里有一種對人性的了解和寬恕。人就是這樣子的，你我皆同。一次、兩次甚至多次的放棄都不算什么，你不必感到羞愧，相反，如果你戰勝了這些，你完全可以感到驕傲。