就在初級(jí)班拍視頻的前一天，老師對(duì)前幾個(gè)星期學(xué)的基礎(chǔ)套路進(jìn)行了考核，并給每個(gè)同學(xué)一些建議。針對(duì)我的建議就是：跳得太緊了，不夠放松和享受，動(dòng)作的發(fā)力是OK的，以后可以更加放松的去跳舞，而且可以去提高班。

　　就在那天下午，我去了提高班。動(dòng)作學(xué)得有點(diǎn)快，音樂(lè)節(jié)奏也很快，于是在慌亂中我簡(jiǎn)直就是一個(gè)手忙腳亂的小木偶，我甚至開始盼著早點(diǎn)下課，太趕了，越覺得趕，越跟不上，越想放棄，或許課下自己好好練一練再來(lái)上課就能跟得上了，我一直把希望寄托在課下，而無(wú)法在課上集中精力。甚至在懷疑，來(lái)提高班真的OK嗎？第一節(jié)課就這么受打擊呢！

　　筋疲力盡的下課之后，我只是覺得好累，錄的視頻和分解動(dòng)作，我一點(diǎn)也沒有看。不是說(shuō)了課下要好好練練，課上就容易跟了嗎？為什么無(wú)力拿出行動(dòng)呢？就像每次舞蹈課上完了，就告訴自己，這個(gè)星期得好好練習(xí)，可是每天都在頭腦的叨念中過(guò)去了，直到下一次課快開始了，才想起來(lái)練得好少哦，趕緊練練。

　　第二天開始拍初級(jí)班視頻時(shí)，我心里還是有點(diǎn)莫名的慌亂。早上簡(jiǎn)單收拾了一下自己，我也希望拍下來(lái)的是更好的自己。到了課室的時(shí)候，老師給了我一件她的T恤，說(shuō)更適合跳舞，我就換上了老師給的衣服。結(jié)果在B段的時(shí)候，最容易出錯(cuò)的地方還是出了錯(cuò)；C段跳了幾次，最后那一次突然就找到了那種很放松很享受的感覺。視頻拍完了，老師說(shuō)那件T恤送給我了，我很感動(dòng)，說(shuō)了好幾句：謝謝，謝謝！

　　視頻拍過(guò)之后，我心里還是在焦慮B段自己跳錯(cuò)的事，老師讓大家坐下來(lái)，講一些拍攝相關(guān)的重要內(nèi)容：

　　一個(gè)是與鏡頭的交流。在拍攝的時(shí)候，你一定要看見鏡頭，這樣鏡頭就能拍攝到你，否則就拍不到。人多的時(shí)候，如果有人拍不到，就要不斷的重拍，所以用眼睛關(guān)注鏡頭，隨時(shí)調(diào)整自己能看見鏡頭，這就是鏡頭感。

　　另外一個(gè)就是跳舞時(shí)的表現(xiàn)力。跳舞的時(shí)候，如果還在記動(dòng)作，那拍攝時(shí)就很容易慌亂；一定是把動(dòng)作記熟了，才有可能在跳的時(shí)候加入自己的情感和對(duì)音樂(lè)的表達(dá)，這就是你的表現(xiàn)力。跳舞學(xué)會(huì)技巧和動(dòng)作，很重要，這只是一半；而另一半也很重要，甚至更重要，那就是能夠自由的表達(dá)自己對(duì)音樂(lè)的感受，表達(dá)自己。

　　后面老師讓大家分享拍視頻時(shí)的感受。到我的時(shí)候，我說(shuō)了自己的兩個(gè)部分，能加入一點(diǎn)自己情感的部分和沒有記熟的部分，同時(shí)存在著；與鏡頭的交流，感覺就是跟世界的交流，跟他人的交流，因?yàn)楸荤R頭看見就意味著被這個(gè)世界看見，被別人看見，當(dāng)然也會(huì)被自己看見。這里也會(huì)有兩個(gè)部分，一部分的自己很想被別人看見和認(rèn)可；另一部分卻是很不想被別人看見自己搞砸了，做得不好的一面。之前老師說(shuō)我跳舞太緊了，太用力了，可能也是很用力的想要?jiǎng)e人看見自己的好吧。而今天拍視頻，也是有個(gè)部分我給跳錯(cuò)了，其實(shí)當(dāng)時(shí)還是蠻慌亂的。

　　當(dāng)攝影師跟大家說(shuō)跟鏡頭交流的時(shí)候，分享時(shí)坐在我前面的小朋友在跳A段的時(shí)候，就真的露出輕松愉悅的笑容，那個(gè)時(shí)候，我覺得好感動(dòng)哦，那個(gè)笑容似乎就是展現(xiàn)給整個(gè)世界的。

　　而且，老師送了我一件上衣，跳舞的上衣，我還是蠻感動(dòng)的。很寬松的衣服，我希望從中能夠更近的接觸到舞蹈，更近的接觸老師，也能更加輕松愉悅的跳舞，更好的連接自己的身體。

　　后面也用心聆聽了其他同學(xué)的拍視頻的感受，跳舞的感受，聽得我也很感動(dòng)。包括老師的回應(yīng)，比如提到了她自己曾經(jīng)有一個(gè)階段因?yàn)樘貏e在意別人的評(píng)價(jià)，結(jié)果把自己最享受的跳舞變成了一種壓力，到了后來(lái)她就改變了，既然是自己喜歡和享受的，那就可以在整個(gè)過(guò)程中來(lái)享受；比如有人說(shuō)了去提高班的糾結(jié)，擔(dān)心跟不上，不知道要不要去提高班。老師的回應(yīng)是：其實(shí)在哪里都是學(xué)跳舞，就像我剛開始去參加大師班，一屋子的人都是舞蹈界的精英，我也擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)跳得不夠好，其實(shí)真正去參加了，就跟我們學(xué)習(xí)跳舞一樣，如果我有哪個(gè)動(dòng)作做得不夠標(biāo)準(zhǔn)，旁邊的人就會(huì)做給你看，沒有人會(huì)說(shuō)你不好什么的，想象的跟現(xiàn)實(shí)很不一樣的，你直接去參加和體驗(yàn)就好了。因?yàn)槎际窍矚g跳舞的人，大家因舞蹈在一起其實(shí)是很美好的事，就像此時(shí)此刻我跟你們?cè)谝黄稹?/p>

　　老師還提到，其實(shí)跳舞不是用大腦的，是直接用身體的，不斷的練習(xí)就是讓動(dòng)作成為身體的記憶和肌肉的記憶，這才會(huì)直接成為你自發(fā)的跳舞，而不是用大腦去記憶什么。人的肌肉包括每個(gè)細(xì)胞都是有意識(shí)的，我們跳舞就是去跟身體連接，當(dāng)你能夠跟身體的每個(gè)細(xì)胞有連接，可以給予它們意識(shí)時(shí)，它們自然就是可以被靈活駕馭的，這也是為什么有些人一旦跳起舞來(lái)，可以影響全場(chǎng)的人，就是他身體的每個(gè)細(xì)胞都擁有這種強(qiáng)大的意識(shí)或影響力。很多人身體硬，就是因?yàn)樯眢w沒有被激活。

　　初級(jí)班這節(jié)課結(jié)束之后，回到家里，好奇怪，我的后腦勺部分脹脹的，中午休息了一會(huì)兒，也沒有練上次提高班上學(xué)的動(dòng)作。下午我還是決定繼續(xù)參加提高班。老師又帶著重新溫習(xí)了上節(jié)課的內(nèi)容，不知道為什么，我好像真的不是那么在乎自己跳得好還是不好了。就是在跳的那個(gè)當(dāng)下，我投入到其中，自己不評(píng)價(jià)自己而且也沒有時(shí)間去評(píng)價(jià)，就是這樣隨著老師的節(jié)奏，隨著音樂(lè)的節(jié)奏去跳而已。整個(gè)的一節(jié)課，我居然沒有盼望著下課，就算有些動(dòng)作記不熟，每次跳成什么樣就是什么樣了，下課的時(shí)候，我還有點(diǎn)意猶未盡呢。老師下課的時(shí)候說(shuō)，回去要自己練習(xí)一下，否則下節(jié)課可能又給忘記了。

　　這次我居然沒有感覺到壓力，也沒有叨念著課下一定得練習(xí)啊。就覺得這個(gè)舞蹈很好玩，還帥帥的，有空的時(shí)候就比劃比劃，也覺得很好玩，很開心。其實(shí)舞蹈就是用來(lái)玩的吧。Play yourself。忽然又想起來(lái)馬龍說(shuō)過(guò)的這句話。好好的玩，跟大家玩，跟自己玩。