壓力無處不在，又不可防止，有的人被壓力擊跨，一敗涂地，而有的人過得更有意思，更有效力，這其中的奇妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的應(yīng)用，在面對艱苦時，可能自我把持，井井有條，即所謂的順水推舟。因而，你不快活，你必需先對你的思維來一次徹底的改革，進而才干徹底享受人生

　　一：認識壓力的起源

　　形成壓力的多少個方面1：冀望值過高；2：雇員與老板之間的壓力（權(quán)利）；3：來自共事間的壓力（彼此之間的競爭）；4：來自感情的壓力；5：來自家庭方面的壓力

　　二：與壓力和平共處

　　回避解決不了問題，最好的措施就是與壓力相處，做一個有心人，拋去舊壓力，迎接新壓力，并戰(zhàn)勝解決，發(fā)明奇觀

　　三：緩解壓力

　　1：冥想可緩解壓力：1）練習(xí)留神力；2）面對思維進程的節(jié)制；3）進步處置壓力的才能；4）輔助身材放松

　　2：苦楚時。流淚也能緩解壓力

　　3：體育錘煉是減輕壓力的靈丹妙藥

　　四：處理適度壓力的“四步曲“

　　1：逐漸適應(yīng)；2：逃之夭夭；3：處驚不變，4：忘記悲哀：極度震驚、矢口否定、懷憂喪志、滿懷愧疚、焦急不安、推辭義務(wù)、從新動身

　　五：逆境是勝利

　　1：面對逆境要采用積極的立場

　　2：逆境會變成好運的臺階：無論處在何種窘境中，他們始終堅持自動的狀況，他們不會讓事態(tài)的發(fā)展左右本人的抉擇，他會踴躍的摸索跟意識逆境中的重要抵觸，客觀面對問題,造句，盡力尋找走出逆境的機遇

　　3：反思失敗，不要自我關(guān)閉

　　4：沖出困境的路良多，要害是做出準確的取舍：1：要有充足的理智；2：洞察自己心坎深處穩(wěn)固的興致喜好和抱負3：認識自己的上風(fēng)和劣勢4：勇氣是克敵制勝的寶貝

　　六：怎么面對壓力

　　1：面對壓力，沖破自我樊籬

　　2：面對壓力，解脫按部就班

　　3：面對壓力，不要自我否認