壹
先講一個(gè)我自己的親身經(jīng)歷吧。
半年前，因?yàn)楦杏X到體質(zhì)大不如前，下定決心要開始運(yùn)動的我，終于把一次也沒有使用過的健身卡翻了出來。
我給自己設(shè)定的前期目標(biāo)是，堅(jiān)持每天慢跑三十分鐘。
但是很快，我就發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)根本是兩回事。每次最多跑到十五分鐘，我就開始喘到上氣不接下氣，感覺再多跑一分鐘就有可能直接暈倒，完全無法再堅(jiān)持下去。
幾次下來，好不容易建立起來的健身決心就又動搖了。特別是當(dāng)看到其他會員似乎輕輕松松地就能跑上個(gè)把小時(shí)的時(shí)候，那種感覺，真是沮喪極了。
是教練發(fā)現(xiàn)了我的窘境。
教練提醒我，每個(gè)人體其實(shí)都有它生理上的惰性，特別是在跑步或者做其它的耐力運(yùn)動的時(shí)候，都會出現(xiàn)一個(gè)特別疲勞，并且看似不可超越的階段，專業(yè)上把它稱之為“臨界點(diǎn)”。
ldquo;臨界點(diǎn)出現(xiàn)后，只要你能憑毅力再多跑一會，就會發(fā)現(xiàn)那種無法呼吸的不適感正在慢慢減輕。”他拍了拍我的肩膀：“你看別人很厲害，其實(shí)他們也都是這樣10分鐘、20分鐘、30分鐘，一步步跨過臨界點(diǎn)堅(jiān)持下來的。”
那天我嘗試了一下，在15分鐘的時(shí)候不再按“stop”鍵，不再減速，而是忍耐著繼續(xù)跑下去。然后我就驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來自己真的不會暈倒。
雖然我后來還是沒有跑完30分鐘，但是那種能夠超越自我的感覺真的棒級了。
當(dāng)然，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，現(xiàn)在的我每天跑上三四十分鐘己經(jīng)完全不是問題。從最初的懶得運(yùn)動，到邁出第一步，再到現(xiàn)在能夠越跑越久，我也終于漸漸開始在內(nèi)心深處真正喜歡上了跑步這項(xiàng)運(yùn)動。
事實(shí)上，堅(jiān)持跑步所帶給我的改變，也遠(yuǎn)不止是體能上的挑戰(zhàn)，更是自信上的提升。因?yàn)樗屛椰F(xiàn)在每每在生活中遇到一些困難的時(shí)候，都會在心里暗暗打氣，然后告訴自己，只要你能在遇到困難的時(shí)候再堅(jiān)持多熬一步，結(jié)果就會完全不一樣。
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